两个补血食谱吃出好气色
一：清炒山药
山药是大补脾胃的灵根，所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以充分发挥脾胃的消化吸收功能。要知道，脾胃为后天之本，气血生化之源，只要好好养脾胃，人体气血自然有了保证，何愁这样那样的”面子“问题呢?做法：山药去皮，洗净，切片，有过炝炒葱姜末，放入山药片炒熟，加盐调味即可。
二：红糖蛋糊
2勺红糖，1个鸡蛋，1小勺淀粉。把多有材料放在碗里，搅拌均匀，再加沸水边冲边拌即可。不过要想做到位，关键是在开水搅拌时一定要有力而且动作要快。大家都知道，红糖是女性指甲的保养品，有健脾暖胃、活血散寒的效用，还能有效缓解女性因受寒体虚所致的痛经。不过好东西也要食而有道，每天15克就行
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