自律让人们更自由，怎么样才能赶走拖延变得自律

　　人们的内心当中都隐藏着惰性，在遇到事情的时候，总是会将事情拖到了最后才会去做，这就是拖延的后果，也说明了人们不够自律，可能很多人都会有这样的感触。都说，自律让人们更自由，那么要怎么样才能够赶走拖延变得自律呢?下面的这些小技巧可能对你有所帮助。

　　1、为自己建立一个可以看见的，并且具体的能够完成的目标。所有的人都能够意识到自己的拖延，也明白这样的状况是不行的，但是在真正的要去改变的时候，却只能够空洞的告诉自己不要拖延，要自律。这样显得非常的空洞和苍白，也不具备可执行的步骤。所以，在意识到自己拖延的时候，不要说自己要怎么怎么去改变，而是将改变具体话，比如说，告诉自己要在什么时间点完成什么样的事情，这样将目标给具体以及时间化，就有了实行的步骤，也让你更加的有动力。

　　2、从小事开始变得自律。在意识到拖延并想要改变的时候，我们可以从小事开始积累我们的自律精神，而不要试图马上就能够变得自律。很多事情并没有我们想象的那么简单，以为有了想法就能够完成，这样在完成的过程中遇到困难的时候就很容易退缩。先从小事开始积累，比如说，每天花上一小时学习新的知识，当每天都做到了，这也是一种自律，也是一个进步。

　　3、将困难的具体的问题分解成多个小小的部分，并一步步的去完成。完成简单的小目标会比完成大的且复杂的问题而更容易让人坚持。在一步步完成小目标的过程当中，人们会积累起信心，也就有了继续做下去的心。而在困难的具体问题上则容易受挫，当人们受到了多吃的挫折时就很容易放弃。所以，在遇到事情的时候将它分解成多个简单的步骤吧，有利于培养自律的精神。比说要做一个表格，你可以将它分解成设计、填数据、分析等等步骤。

　　4、将时间具体化。在遇到事情的时候，确实的知道自己能够安排多少时间去解决这个问题，而不是笼统的告诉自己有时间去完成这个事情。不确定的时间只能是会让人们一次次的拖延。

　　5、有了想法就去做，而不要犹豫。很多人的拖延都是在犹豫当中产生的，在遇到问题的时候，想得越多也就越不会想去干。如果马上就开始行动，而不左思右想，那么总能够将事情给完成的。

　　6、让一刻钟变得有意义。有研究表明，人们忍耐一件事情的极限是一刻钟，那么我们就可以利用好这一刻钟，让这一刻钟变得有意义。通过忍受一个又一个的一刻钟，最后你会发现自律其实非常的简单。

　　7、有迎接困难和挫折的心理。困难总是会存在的，之所以容易拖延和放弃，就是因为没有做好迎接困难的准备，当你正视了一个又一个的困难，并且确实的去解决的时候，你就变得能够自律而不拖延了。比如，在写文章的时候遇到不懂的时候，不要觉得不懂而想先去听首歌，而应该是我可以先将文章的大纲列出来。

　　8、不要让借口成为自律的阻碍。很多时候人们想要放弃努力，就会找各种的借口来拖延。比如说，到了制定好做某事的时间，因为你想要拖延，你可能就会说今天的状态不好，肚子饿、想休息等等，以这些为借口来拒绝努力。

　　自律让人们更自由，用以上的方法来赶走拖延让自己变得更自律吧。

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