让自己静心的方式盘点 教你克制脾气心境宁静专注

　　我们在日常工作生活难免遇到一些不顺心的事情，有时就克制不住心情浮躁脾气暴躁，时间长了身体真是会气出病来的。这边给大家盘点一些让自己静心的方式，教你克制脾气让心境宁静专注下来。

　　1、听音乐/打开电视机调大音量

　　为什么会提出听音乐和开电视这两种看似相反的办法呢?因为每个人的适合的方法不一样，有的人在烦躁焦急时要用宁静舒缓的音乐来解压，有的人反而偏偏需要嘈杂的环境去让听自己内心的声音。所以这边提供的建议只是针对各种可能的人的办法，大家还是要是摸索适合自己的。

　　2、深呼吸，并内心不断暗示自己冷静

　　在情绪很激动的时候，难免冲动做一些事情，或许会给我们造成很糟糕的后果。这种时刻深呼吸放缓思维节奏，内心也不断暗示自己要冷静，类似强迫式催眠的办法让躁动的神经静下来。同时也可以想一想冲动的后果，仔细想一想我们就觉得不值得了。

　　3、读书品茶亲近大自然，修身养性

　　日常情绪起伏大，说明心境还是太不稳定，很容易受外界和一些事情的影响，这就要求我们多培养专注和宁和心态了。经常读书品茶，或者到野外去亲近大自然，你就会发现整个人的思绪都变得更加和缓淡然，自然就没那么容易激动浮躁发脾气了。

　　4、跑步游泳等发泄

　　用跑步游泳等非常高强度的运动来转移注意力，流了汗累瘫了也就发泄了，郁闷急躁等负面情绪都会慢慢消失，你也就冷静下来了。

　　以上就是盘点让自己静心的方式，日常生活中性格急躁冲动的朋友们可以试一试这些办法，教你慢慢克制自己的脾气，让心专注宁静下来。

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