润肠排毒食谱红薯浓汤

　　清晨起来，干燥的室内需要一些美味的汤品，推荐这道热乎乎的红薯浓汤，香浓美味，喝到口腔里丝丝顺滑，香脆的麦片即可解决你的干燥问题哦。

　　【润肠排毒食谱红薯浓汤】

　　主料：小红薯2根、洋葱1/8个、培根1条、牛奶250毫升、

　　辅料：橄榄油适量、盐适量、水适量、黑胡椒适量、食麦片适量、

　　步骤：

　　红薯浓汤的做法步骤1.准备食材。

　　红薯浓汤的做法步骤2.2个小红薯去皮，洋葱8分之一切成细条

　　红薯浓汤的做法步骤3.在加了少许橄榄油的锅中先炒软洋葱

　　红薯浓汤的做法步骤4.再炒一下红薯略炒。

润肠排毒食谱红薯浓汤

　　红薯浓汤的做法步骤5.加入牛奶

　　红薯浓汤的做法步骤6.再加入适量水

　　红薯浓汤的做法步骤7.最后加入少许盐黑胡椒

　　红薯浓汤的做法步骤8.选择浓汤键

润肠排毒食谱红薯浓汤

　　红薯浓汤的做法步骤9.静待机器自动将美味完成。

　　红薯浓汤的做法步骤10做好倒入碗中后再配上炒香的培根丁，香脆的即食麦片，热热乎首美美的享用吧！

润肠排毒食谱红薯浓汤

　　红薯的食用效果

　　1.抗癌

　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2.通便减肥

润肠排毒食谱红薯浓汤

　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　3.提高免疫力

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

　　谁应该阅读《润肠排毒食谱红薯浓汤》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《润肠排毒食谱红薯浓汤》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《润肠排毒食谱红薯浓汤》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生