气血不足怎么调理 如何知道自己有气血不足的症

气血不足怎么调理

中药调理

气血不足怎么办呢？不妨采用中药进行调理，常用的补血中药材有当归、红花、熟地、桃仁以及党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。可咨询专业医师进行选方后煎药服用。

饮食疗法要注重

有气血不足的情况下日常饮食方面更应该注重，多吃富含蛋白质以及微量元素的食物，铁类营养素也是很有必要补充的了。例如大枣、莲子、核桃以及山楂、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、黑芝麻等都是补血养颜很不错的食物。

坚持锻炼

日常养成运动的良好习惯对身体健康和维持皮肤年轻态都很不错。尤其是长时间面对电脑办公的人群，应该注重眼部护理等保养，防止因过度用眼导致损伤气血。可适当练瑜伽、晨跑等运动。

经络疗法

日常经常给头部、面部和脚部进行保健按摩，帮助促进血液循环，同时能消散瘀血，对身体健康和抵抗衰老很有效果，让气血运行维持正常状态。

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