秋季四款食疗粥，祛秋燥如此简单

by Readers' contributions · 2025年10月15日

　　正值秋季，天干物燥，人也不例外，所以，赶走秋燥迫在眉睫。秋季最适合就是喝粥，胃部舒适滋养，约嗲小编今天给大家推荐几款最应景的祛秋燥食疗粥，让你在秋季喝出美丽容颜。

　　冰糖雪梨粥

　　秋季雪梨非常多，那么，除了直接吃之外，做成冰糖雪梨粥，也是不错的选择。雪梨去皮切块，和大米混合，一起慢慢熬炖，差不多2个小时，放入冰糖停火，稍微放凉之后，慢慢品尝，从空腔到胃部，都让你感受到清爽无比。

　　银耳清爽粥

　　秋季是各种心脑血管病的高发季节，所以，银耳吃起来，不需要放莲子，简单不俗气，和大米一起，做成好吃的粥是不错的选择，银耳少许，清洗干净和米一同放入砂锅小火焖煮。煮好的粥吃起来，清清爽爽，带着银耳淡淡的香气，整个人神清气爽。

　　滋补海参粥

　　秋季祛秋燥很重要，同时，也要记得滋补一下，所以，海参是不的选择哦。将海参提前泡发好，切成小方块，和大米同时入锅即可，用文火慢炖，煮好的海参粥，你可以直接食用，也可以放适当盐巴，据说这样吃起来更香。海参粥可以很好地补肾，同时，滋补效果也是一级棒。

　　清肺百合粥

　　不少肺部不适的人，在秋季特别敏感，气温和空气状况，直接引发各种咳疾，这样的人最适合这款清肺百合粥。方法同样简单，你中需要将百合和大米洗干净，直接入锅，然后，小火慢煮即可。食用百合粥，可以滋养肺部，减少咳嗽等疾病的出现，尤其是在秋季天气干燥的时节，吃这款粥最合适不过。

　　约嗲小编分享给大家的四款秋季食疗粥品，轻松简单祛秋燥，抓紧煮起来，让自己在这个秋季滋养无比。