秋季怎么除湿气 教你几种简单的做法

　　秋季天气干燥，但是体内的湿气却是由夏季带到了秋季，所以秋季的湿气不去除很容易导致一些疾病，非常容易影响健康，那么下面就来看看怎么去湿气吧。


　　进行适当的午睡


　　秋季体内的湿气大部分都是由于夏季所积累的，现在上班族很多人由于工作还有学习，在大炎热的夏季也不去午休，夏季的湿气积累的就非常快，一般体内调理最好是用午休的方式来进行，如果不进行适当的午休，那么湿气的积累就会导致一些问题的出现，睡眠不足以及一些精神状态都会导致湿气的严重，所以一定要进行午睡，保证睡眠的质量，这样就能有效去除湿气了。


　　刮痧除湿


　　我们都知道一些养生会所里面都有一些刮痧或者拔罐的项目，虽然只是养生的项目，但是刮痧对于除湿气还是有一定的效果，刮痧主要的作用是可以促进血液的循环，可以扩张体内的毛细血管，多次刮痧的话，可以提高免疫力。


　　少吃咸的食物

　　如果食用过多的盐分，那么就会导致体内水分的流失，而盐分的积累，就不能进行代谢作用了，体内的湿气就不能及时地送出体外，所以应该少吃盐分高的食物。


　　最关键的就是食疗


　　民以食为天，食物可以解决人的一切问题，而我们身体内有湿气，也可以通过食物的食用来进行调理，主要能够食用一些清热解毒，补血止血功效的食物即可，例如有薏仁、冬瓜、红豆等等，这些食材也可以根据一些养生搭配来进行食用，吸收效果也不错哦。

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