肝不好特显老，女人怎样护肝?

　　上一期我们讲到了肝脏不好的女人往往内分泌失调，精神状态和情绪控制能力都不太好，甚至连肌肤都枯黄暗沉，从生理到心理都会对健康产生不良影响。那么，女人要怎么样去好好养护自己的肝脏呢?

　　1、保持愉悦的心情，合理调节心态

　　在工作和生活总会有各种大大小小的烦恼，这的确会破坏我们的心情，情绪不佳肝脏就容易堆积毒素。所以，我们应该保持快乐的心情，学会调整自己的心态，面对诸多不顺也要尽量做到心态宁静平和。

　　2、拒绝熬夜，养成良好的作息习惯

　　有一部分女性朋友常常因为工作繁忙，加班加点到凌晨，甚至熬到第二天早上赶项目，长久以往，肝脏受损再来调理就很难了。肝脏通常在晚上11点就开始排毒，但熬夜的身体就会阻碍肝脏排毒，也打乱肝脏的正常循环。所以，熬夜对女人是大忌，一定要养成健康的作息，早睡早起。

　　3、不到非不得已别吃药

　　现代人似乎有个通病，一点小病痛也要去拿点药吃以期望身体早点恢复健康。但其实身体都有一定的自我恢复能力，绝大多数的病症都能通过身体自身调节恢复。经常性地吃药，不仅会让身体产生抗药性，而且会加大分解药物排毒的肝脏的负担。

　　4、饮食合理健康

　　肝脏需要负责把吃进去的食物进行转换，把有用的成分变成营养，把没用的分解成排泄物跑出体外。只有健康合理的均衡饮食才能最大限度减少肝脏的负担，同时让身体吸收更多的营养。