需要心理咨询帮助前须知
到底心理咨询帮助前须知哪些方面呢？心理专家告诉你，当你遇到如下情况，可以考虑找心理咨询：
1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；
2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；
3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活；
4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖；
5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱；
6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟；
7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。
……
不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就建议寻求心理咨询。”
1． 哪些人需要看心理咨询师？
就象一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师。
2． 哪些人必须看心理咨询师？
– 情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；
– 长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；
– 人际关系出现严重问题；
– 自觉工作压力过大；
– 长期失眠；
– 遭遇重大生活挫折；
– 长期家庭纠纷；
– 儿童学习困难。
3. 心理咨询或咨询对什么样的人效果最好？
⑴来访者愿意接受心理咨询，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助。
⑵来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作，与咨询师坦诚交流，而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中，这些人最可能获益，而且也确实获益最多。
4．心理咨询师一般用什么形式来解决来访者的问题？
首先，是个别谈话，也就是一般所说的心理咨询；其次，如果来访者处在一种较为严重的境况中，比如，严重的抑郁状态，有消极自杀的行为，心理咨询师也会适当地使用一些药物,许多人担心药物的副作用，而实际上咨询师所开的药都是经过极为严格的实验检测的，不会对人体造成太大的损害，而且，随着科学技术的进步，药物的正性作用越来越大，副作用已经越来越小；第三，其它方法，如家庭咨询、集体心理咨询、各类活动小组等等。
5. 心理咨询有哪些方法？
有人做过统计，全世界大约有250种心理咨询的方法，但获得广泛认可的有精神咨询、行为主义、人本主义和认知疗法、系统式家庭咨询等。
6. 我怎么知道哪种方法最适合我？
您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。
7．系统的心理咨询一般需要多长时间？
一般一次50分钟，一周一次，亦可以一周几次。短程的咨询一般会持续14-30次，长程的咨询时间会更长，一年到几年。
8．为什么要这么长时间？
心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与成长经历、生活环境、性格有关。心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长中必须经历一个过程，不可能一蹴而就。
9. 什么是长程咨询、短程咨询和限时咨询？
所谓长程心理咨询，是指咨询时间较为长久，如超过半年，甚至一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使症状与问题消失，还在于改善性格与行为的方式，故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索，完善人格。
10. 为什么最好在正式会谈前进行受理面谈？
所谓受理面谈（intake interview）也称为预备咨询，是指对前来心理咨询的人（来访者或求询者）所存在的心理问题及对此可能给予的心理援助进行判定的、正式咨询前的谈话。
11. 看心理咨询师以前需要做什么准备？
基本上不需要做准备工作。有人来之前将自己的问题写在纸上，见了咨询师就照着念，这并不好。咨询师希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔着点什么，哪怕是一张稿纸。
情感咨询：需要心理咨询帮助前须知
12. 为什么要预约？
看心理咨询师是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。现在人们的健康意识提高了，看心理咨询师的人越来越多了，如果您不预约，就会影响咨询师的工作程序，也影响其他来访者就医。
13. 心理咨询师是什么样的人？
心理咨询师首先是一个自然人、社会人、普通人，跟普通人一样，要工作学习，面对社会环境和现实，拥有普通人的所有情感，跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。
14. 对心理咨询师什么都说吗？
在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下，您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况，也有利于咨询师与您的交流。
15. 什么情形下需要换心理咨询师？
不论是因为什么原因，在您强烈地觉得这位咨询师不适合给您做咨询，或者咨询师自己认为他不适合给您继续做咨询时，您都要考虑另找一位咨询师。但是您应该与咨询师直接讨论这个问题，而不应该不辞而别。
16. 如果症状很快消失了，还需要做完30次的咨询吗？
是的，最好做完。这样有助理解症状产生的深层的原因，以避免复发。
17. 做完30次咨询，可以产生哪些效果？
由于人与人之间的巨大差异，心理咨询在不同的人身上产生的效果也有相当大的不同，就象同一个老师教的学生中，有的学生可以学的很好，有的学生学得不太好一样。一般来说，做完30次咨询，可以不同程度的达到以下目标：症状的缓解、对自己更多的了解。
请记住一句英语格言：THE ROAD IS THE GOAL。译成中文是：道路就是目标。
18. 我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗，如打电话、传呼？
最好不。您和您的心理咨询师是咨询关系，最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。但是，在经过讨论之后，咨询师也可能会根据情况给出他的联系方式。
19. 我能找熟人做心理咨询吗？
不能。看其他科的咨询师也许可以找熟人，但看心理咨询师不行。因为心理咨询师必须保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很难做到中立了。这会极大地影响咨询关系。
20. 心理咨询师会对我的问题保密吗？
这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有三个层次：
A.绝对保密的内容：任何您个人所独有的资料都是绝对保密的，如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容没有您的允许，咨询师没有任何权利告诉第三者。
B.相对保密的内容：指并非您独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是您。例如很多心理问题的表现，都是成千上万来访者所共有的，没有人能通过这些表现来确定那就是您。心理咨询师有时需要将您的这方面的情况与他的同行讨论，以便给您提供更好的咨询。
C.不承诺履行保密义务的内容
1)、触犯相关法律（如，您可能对自己或他人构成危险；您有虐待儿童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）
2)、您的情况比较严重，并涉及到自身的安全（如自杀、自残、严重的抑郁等），我们会在必要时，通知您的亲属或监护人，并同时征求您的意见，以确保您的安全。
除了以上问题以外，当然还有其他的问题，您可以跟您的心理咨询师讨论您的任何疑惑。任何相关的讨论都有助于咨询，不要担心会浪费咨询的时间。
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