当我失恋了很痛苦怎么办

　　对于每个人来说，失恋的感受都是不一样的，因为每个人失恋的原因不一样。但是不管怎么样，你想要的得不到，这种欲求不得的痛苦会让你一下子陷入自卑的泥淖。这个时候该如何走出失恋痛苦的漩涡，重新建立强大的自信呢？

我失恋了很痛苦怎么办－失恋了怎么办

　　首先，避免独处和听情感歌曲

　　失恋的时候，如果你一个人独处，就会更加陷入痛苦之中，因为对方的影子总是挥之不去。而且独处还会形成惯性思维，放大自己的痛苦，不断地责怪自己，甚至开始感觉到自卑和无助。失恋的时候，更不要一个人听情感歌曲，因为很多情感歌曲，往往都是悲伤的语调和旋律。在这种情景下，很容易触动你那敏感的神经，唤起你对往事的回忆，并让你更加觉得伤情和难过。

　　其次，你可以找你的好朋友聊一聊

　　很多时候，把伤心的事情说出来后，伤心就减轻了很多。如果你有很好的倾听对象，说不定还会让你把心中的不快驱散。所以，在自己难过的时候，不妨找你的好朋友聊一聊，也许她的一席话就会打开你的心扉，解开你的心结，让你以一个全新的观点和视野来审视你之前的爱情。很多时候，失恋，也许只是遇到的那个人不是合适的人，而不是你自己不优秀。如果你能和好朋友一起分享你的不快乐，那么也会赢得好朋友的信任，从而在自己最痛苦时收获真挚的友情，这不也是人生的一件乐事么？

　　再次，你要重新规划下你的人生

　　很多时候，我们都习惯了安稳和一成不变，直到生活起了波澜，我们才发现原来我们是需要改变的。失恋的确痛苦，但是如果没有失恋，你就不会开始反思你的人生。这一生我们究竟想怎么过，想找一个什么样的人，自己是一个什么样的人，自己想过什么样的生活，自己当前该如何去做，这些问题都会让你开始变得敏感起来。如果你开始重新规划你的人生，那么从失恋中站起来的你，那么你就会慢慢地重新建立自信，并且开始开启不一样的人生。

　　最后，在日记本上写下你要忘记对方的话

　　失恋了，你如此痛苦，但是对于对方来说，也许你早已是陌生人。既然如此，何不自己想办法快刀斩乱麻，让自己快速忘了他。你可以在日记本上写下你要忘记对方的话，然后在现实中努力做到。当你渐渐地忘记对方时，你就开始会更多地关注自己。你就会想办法让自己每天活得开心一些。时间久了，你就会明白：其实没有谁离不开谁，只有谁不懂得珍惜谁，既然分手是必然，那么何必又对往事那么眷恋呢？

　　失恋会让一个人慢慢地走向成熟。一旦一个人走出失恋的痛苦之后，她就会感觉到内心的安宁和平静本身就是一种幸福。不属于自己的不去勉强，该努力的还是要去争取。只要心胸开阔，没有过不去的坎，没有忘不掉的感情，同时也知道了该如何去为更美好的生活而努力改变自我。

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