想真正减掉脂肪，必须“能吃会喝”

想真正减掉脂肪，必须“能吃会喝”

1.相比起諸、牛等动物，鸡、鸭等禽类动物的脂肪含量相对较低，但在所有动物中，鱼的脂肪含量才是最低的，而动物脂肪是构成卡路里的主要成分。更可贵的是，鱼所含的蛋白质，比其他动物更易于被人体吸收。所以，想开荤时，不妨试试游艇鲫鱼、冷锅鱼、谭鱼头、麻辣鲢鱼、豆腐泥鳅、鳝鱼火锅等各种鱼类菜肴。

2.每天早晨起来，给自己泡一大壶绿茶，没事就抱着杯子喝。绿茶中的茶碱等物质，不但能有效清除体内的脂肪，而且常喝绿茶还有防癌作用。

想真正减掉脂肪，必须“能吃会喝”

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