怎样做好孕期保健……

孕期保健必须做到如下几个方面：

①参加力所能及的运动和锻炼如做操、散步等。但不应该参加剧烈运动和比赛。

②足够的睡眠每天至少要有8~9小时的睡眠，中午睡1小时。

③吸新鲜空气，休息在安静环境中千万不要到人多拥挤的市场、电影院去。

④衣服应该;^软宽夫不要用太紧的乳罩、胸衣或内裤、袜子，以免影响血液循环。

⑤常洗澡擦身，除去代谢的产物，促进皮肤排泄。

⑥任娠六七个月后，每天用温水洗乳头，去掉乳头上的干痂，然后涂上一层油脂。

⑦节制性生活。

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