失恋了很痛苦怎么办 如何快速的走出失恋的痛苦

恋爱是让人很幸福很向往的一件事，但失恋也是非常折磨的人的一件事，而很多人都会沉浸在失恋的痛苦中走不出来。那么，当我们失恋了很痛苦的时候怎么办呢？我们又要如何快速的走出失恋的痛苦呢？下面就随约嗲社区的小编来给大家详细介绍吧！

失恋了很痛苦怎么办

购物换造型

我也看过别人劝慰失恋者的方法，认为很多时候要找朋友聚在一起倾诉，认清失去爱人的原因，然后全部靠觉悟，其实不然，在我看来失恋痛苦不能靠分享和倾诉减轻，因为毕竟失恋后最想倾诉的对象是失去的那个人，可是这个很难办到，那么是不是就要靠把自己武装起来，靠吃来发泄内心的痛苦呢？当然不是，我要说下我自己的经验之谈：我失恋过好多次，也曾经感受过所谓痛彻心扉的痛苦，那时候真心是感觉世界都要踏了，第一时间，我没有做任何事情，我只是哭，对的，找个没人的角落或者在被窝里面，自己痛痛快快的哭了一场，哭到睡着，然后醒来有一瞬间不知道自己在哪里，为什么会这样，起来之后，照镜子，看看究竟还认识不认识镜子里面的那个人。。。镜子里的自己，可怜的没有人喜欢，然后我就逼着自己出门，干什么？当然是shopping！是的，花钱购物是治愈伤心痛苦的很好的一个办法，但是一定不要是网上购物，一定要出去，去人多的地方，买平时自己舍不得买的，一直想买的东西，但是最好买一身新衣服，从头到脚的换一身，最好是再换个发型，记住一点，失恋后自己变的不漂亮了，只会让自己更痛苦，也会失去挽回的机会。

培养兴趣爱好

越是没有自我的人，越是容易失恋后痛苦万分，既然曾经迷失了自己，那么失恋后就找回来吧，这个时候逼着自己去培养兴趣爱好，比如养花，比如养只狗狗。更好的办法就是报个培训班，学一些自己一直想学，但是却有没有尝试过的东西，反正已经失恋了，就算是学不好，也不会再差到哪里去了吧。如果这样想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢？

出去旅行吧

当你行走在路上，认识了不一样的朋友，见过了不一样的人生，你会很容易的就发现其实失恋对于生老病死来说，真的是很小很小的一件事情，而我们需要做的事情还有很多。当然，或许在你行走在路上的时候，你又预见了另外一个他，开启了另外一份感情，那么上一个已经被你遗忘在了路上的感情，失去了也就失去了，还有什么好难过痛苦的呢？

如何快速的走出失恋的痛苦

1、适当地宣泄自己的情绪

刚刚失恋的时候，心情一定会特别难过、郁闷、压抑。如果在这个时候你能够痛快地大哭一场，或者对着一个知心的朋友说出心里话，你的心里负担会减轻许多。将自己内心的情绪发泄出来，会在一定程度上让你在精神上能够更轻松一点，人也会变得更畅快一点。切记，不要把一切都压在心里，这样对于走出失恋阴影一点好处都没有。

2、给自己换一个环境

人的情感是会和自己身边的环境联系起来的，如果你发现你的周围处处都充满着她留下的痕迹，让你没办法不去想她，那么试着在短时间之内给自己换一个环境吧。如果这个地方留给你的伤心回忆太多，那么就去外地旅行一次吧，看看大自然的风景，看看其他地方不一样的地方，让双脚不要停下来，让她的痕迹从你身边慢慢消失。

3、规划一个新的生活

失恋过的人都会很清楚，一旦自己静下来，就会不由自主地想起伤心的回忆，越发地让人感受到失望和无助。所依，电视剧里面演的那种失恋变成工作狂的桥段也不算特别夸张。但是我要给你的建议是，给自己规划一个新的生活，比如说下班的时候去健身跑步，或者去报名一个培训班，再要是学习一门新的技能，让自己的生活丰富起来，让自己没有时间去想她。

4、学会分析，转移感情

失恋之后，必须要做的一件事情就是对失恋的原因要有所总结。一般来说，分手是由于双方再也无法容忍彼此造成的，但是她对你产生不满情绪，不愿意在忍受你的原因究竟在哪里，你需要作出客观的分析。人都是在跌倒中学会成长的，爱情也是如此。这样做，才能对你的下一段恋情有帮助。

5、学会放下，试着接受真正对你好的ta

不要因为一次恋爱失败就对自己产生了怀疑，更不要就此产生了孤独一生的态度，这不仅对你自己不好，对于你的家人和朋友也是一种伤害。学着放下这段感情，每个人不都是在爱情中跌跌撞撞，最后才会遇见那个最适合自己，也能够陪伴自己走完一生的人吗？所以，去寻找新的开始，也许你身边也有一个一直在默默关注你的人，试着去接受ta吧。

失恋要经过的几个阶段

发疯痛哭

女人的应变能力比男人差很多，面对突如其来的失恋分手，第一反应就是崩溃、发疯、抱头痛哭。日常表现是目光呆滞，会突然傻笑，时不时折磨自己，严重的或还有绝望想自杀的。对于这阶段的女人，亲朋好友要密切注意，以防其有想不开的做法。

暂时试图振作

经过一段最难熬的日子后，女人会提醒自己不能再自暴自弃了，会试图振作。可是，由于以前的感情和回忆还没有完全忘怀，当生活中碰到曾经熟悉的画面或场景又会不自觉触景生情。就算此时有了重新追求自己的男子，可女人还是会觉得有曾经的他的影子。

翻前任朋友圈

发现自己还是忘不了前任，女人这时开始忍不住翻看一下前任朋友圈。如果发现他已经重新开始约会了，那女人会再度疯狂。想着前任这么快找到下家，太薄情或者是不是再分手前就有了，陷入极度气愤与崩溃中。这种还有极个别情况会因特别气愤和前男友闹得特别僵，找他去算账等。当然，如果发现前任的朋友圈状态和自己一样，发了一些伤感的话语，那女人心情就会好很多，陷入前任不久后会来找自己复合的美好想象中。

继续崩溃一段

在翻看前任朋友圈后发现那人已经找到下一家，或者没找下一家又迟迟不来找自己复合，女人陷入绝望，开始意识到是彻彻底底要失去他了，于是陷入新一轮崩溃中。主要表现是隔离自己，酗酒，用酒精终日麻痹自己。

真正开始振作

在经过前面那么长时间的心理斗争，女人终究慢慢振作起来了。做更好的自己，偶尔还会在朋友圈内发一些心灵鸡汤。这就是为什么失恋后女人是诗人了。爱情是让人成长的很好的利器，很多人经历爱情后，不论过程是甜蜜或是失败，都会变得更加成熟起来。

成功走出失恋

最终，女人分手后完完全全的摆脱了分手的阴影。就算某一天在街上重新偶遇那个他，也不会有任何感觉。她们可能用惊艳狠狠的甩他一脸，变相告诉他就算没有你我也过得很好，失去我是你的损失而不是我。变得优秀，然后开始新的生活，找寻新男友。

失恋后绝对不能做的事

一、失恋后马上开始新恋情

尽管有人说过忘掉一个人的最好方法就是新欢和时间，然而在失恋初期是不适合开始一段新感情的。心理学研究发现失恋、被抛弃会使一个人处于低自尊、低能量的状态，这种情况下选择恋人自然是不理智的。尤其是还没有从失恋的打击中走出来，也不清楚自己的感觉，不知道自己想要的是什么，贸然开始一段感情，有可能又会给自己埋下一个痛苦的开始。更有可能伤害自己伤害对方，遇人不淑更是自寻烦恼。在你内心中还装着一个人的时候，又会有多少空间可以去容纳另一个人呢？做好准备了才开始吧。

二、悲愤为食量

生活中并不乏看到失恋之后，将痛苦转化成为食欲，暴饮暴食，用食物来安慰内心。似乎吃饱了，心中的痛苦就会消失了一样，但是这种毫无节制的暴饮暴食，不但对身体产生不良的影响，更会导致身体肥胖。有人失恋之后，身材完全走样，得不偿失。

三、疯狂工作

失去了爱情就寄情于工作至上，疯狂的工作，让自己处于忙碌的状态，让失恋的痛苦暂时性的麻醉。这种方式其实也算是让自己发愤图强的一种方式，尤其是因为爱情荒废了其他事情的时候，正是一个好的时机。但是也要注意不要然给自己走入极端，就是从此不再相信爱情，甚至拒绝爱情，一心投入工作，有可能会让你错失很多的姻缘。

四、报复

被爱人抛弃，有些人内心难以平愤，有多爱就有多恨，一旦分手了就将曾经的爱意全部转变成为了恨意。失恋痛苦的同时也在用各种的方法进行报复，让伤害自己的那个人也得到痛苦。但是冤冤相报何时了？曾经爱过的人，你能够狠心伤害对方，其实也只能说明你没有真心的爱过，看着对方的痛苦，你又真的能够快乐起来吗？

五、绝对不能做朋友

有种理论叫做“分手亦是朋友”，但都是屁话，如果你在一段感情中受尽伤害，如果还想要做朋友，只能说明你对他还有所留恋，还存在幻想。想要完全走出前段感情，则要做到潇洒的往前走。当爱来时，谁都无法做到清醒，因为你投入的越多，就会越快乐；可当爱走了，你还无法清醒，那就只能怪自己了，因为糊涂的时间越长，你就越痛苦。

小编总结：好了，以上就是小编为大家分享的失恋了很痛苦怎么办和如何快速的走出失恋的痛苦的文章，文章中还有关于失恋要经过几个阶段的一些相关知识，希望此文章能够帮助到大家，如果还想了解更多的相关知识，请前往约嗲社区查阅吧！

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