养生保健｜一孕傻三年是真的吗

by Readers' contributions · 2020年10月6日

　　一孕傻三年是真的吗？很多人都有这样的意识，那么到底该怎么办呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　邓超在录制某节目的时候爆料，孙俪产后记性变差，“一孕傻三年，生了俩娃傻六年”。

　　很多女人会发现自己怀孕或产后记忆力下降、工作能力下降，似乎怀孕后整个人都变笨了。

　　对于女人来说，“一孕傻三年”如此悲壮的结果是正常的生理现象吗？男人们又该怎么帮助自己的女人呢？

　　别瞎说！“孕傻”并没有确切根据

　　外国人管“孕傻”叫“baby brain”，几项调查发现高达50%-80%的妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使了。但其与智力无关，主要是指注意力不集中、反应慢、记忆力减弱、阅读困难等现象。而且越是职业女性，越是学历高，这种现象好像就越严重。

　　关于“孕傻”，目前还没有确切的科学定论，但可能和几个原因有关。

　　1、激素水平影响

　　英国研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时
月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松也已经与一个抑郁症病人的水平相当。虽然这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但准妈妈在这些激素的影响下，脑容量会下降约4%。

　　但这种暂时的脑力下降是大脑改造过程的一部分，在大多数情况下，其最终结果是有益处的。

　　2、体内DHA缺乏

　　DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对大脑健康起着重要的作用。但宝宝的发育对DHA的需求很大，同时，中国人的膳食中DHA的补充量还是比较小的，这就会使妈妈体内的DHA减少，影响脑健康，甚至产生抑郁。

　　3、生活重心转移了

　　澳洲一项研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没差别。只是很多准妈妈怀孕后，腹中的宝宝成了她们的生活重心，会考虑更多宝宝的健康等问题，还会有失眠困扰，这样自然会让准妈妈的记忆力和大脑的反应力受到影响。

　　你媳妇的心理问题才是真正该关注的！

　　多数女性抱怨的记忆力和推理能力的问题，可能并非是生理原因，而是心理问题。

　　科学证实，部分女性会在怀孕或产后会出现明显的情绪改变。依据情绪波动的严重程度可以分为：“婴儿蓝调”、怀孕或产后抑郁和产后精神分裂症。

　　“婴儿蓝调”（“baby blues”）：研究发现，约50%~80%的女性在怀孕期间或产后出现一定的情绪搏动。表现为短暂的哭泣、易怒、睡眠不好、精神紧张和情绪反应，一般持续2-3天，通常不会超过10天。

　　与产后抑郁症最重大的不同点在于，不会产生自杀或伤害婴儿的意念。过去认为“婴儿蓝调”完全是良性的，但是越来越多的证据表明，有这些症状妇女存在进展为产后抑郁症的风险，需要引起警惕。

　　妊娠或产后抑郁症：约13%孕妇或产妇会发展成为抑郁症，一般不会自我报告感到伤心，但常有罪恶感或感觉生活无意义，缺乏享受生活或娱乐性活动的兴趣；感觉精力减退；有严重睡眠障碍，表现为入睡或保持睡眠困难。

　　通常约60%的严重抑郁症患者会有自我伤害或伤害孩子的强迫性思维，这并不意味着一定会实施伤害行为，但一定要进行治疗。

　　产后精神病：罕见，每1000名产妇约发生1-4例。一般出现在分娩第2周。可能的表现包括：对眼前的事物视而不见；自我感觉困惑；强烈快速的情绪波动；试图自我伤害或伤害自己的宝宝。一旦发现产后精神病的任何迹象，必须立刻入院治疗。

　　各位爸爸们，看到这儿还敢嫌自己的媳妇傻吗？发现孩子妈妈有坏情绪，要有耐心，帮助其度过或接受治疗。女人是需要爱的，尤其是人家刚刚生了你的娃啊！