乳房｜健康女性乳房，如何拥有

　　现代新女性都会追求一个健康的身体，完美的身材。而健康的
乳房也是必不可少的，所谓健康不是指罩杯有多大，而是指发育正常，形态完美，本文将会为大家介绍乳房健康的标准，如何让自己的乳房更加匀称丰满，健康的女性乳房，如何拥有。

乳房健康与否的标准

　　1、乳房形态：需检查乳房外观，大小及位置是否对称。

　　2、乳房皮肤表面的情况：需检查乳房皮肤的色泽及有无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。

　　3、乳头
乳晕情况：检查乳晕乳头有无局部红肿及其它改变，乳头有无凹陷。

　　4、乳房肿块：需检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。

　　5、乳头溢液情况：需检查乳头有否溢液，并详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

　　6、区域淋巴结情况及全身情况。

　　保健胸部

　　所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。

　　1) 端正的姿势能使你胸部曲线明显 　2) 胸罩可以改观你胸部的大小 3) 科学饮食 　4) 有益的锻炼5)定期做体检 6)试用热敷

7)用蓖麻油敷胸。

　　保健方法

　　轻柔按摩让胸部Up Up

　　胸部的美是极为重要的，别小看其魅力，从现在开始，正视你的
丰胸计划吧!

　　简单的DIY按摩三步骤，原理是用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，促进乳房吸收到更多基底–微细血管的营养，进而达到丰满、坚挺的效果。

　　先以左手往内推挤左乳房，右手掌将左乳房往上推挤，接着再换边做。这个按摩主要是能防止外扩、使乳房坚挺，可以涂抹婴儿油或保养品后再进行。涂抹
精油或乳液后，以双手交替的方式由下往上拍打乳房，再换另外一边。接着再由下往上按摩胸前到颈部的肌肤，这些动作能防止乳房下垂以及丰胸。沿着乳房边边，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外侧往内侧像画圈圈一样地按摩，这个按摩法能安抚乳房，使胸部维持弹性不下垂。

　　让胸形更美简易运动

　　长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。为了使身材线条美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔!

　　A.摆一个强壮的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。

　　B.将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。

　　C.手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。

　　3.轻松一下，来个丰胸甜品吧!

　　材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。

　　作法：1、将所有材料洗净之后，先将白木耳浸于水中泡软。

　　2、木瓜削去外皮并去籽，切成等长的块状。

　　3、准备一只汤锅，加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。

　　4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。

转载请注明：约嗲社区 yuedia.com 两性情趣  http://yuedia.com/category/liangxingqingqu