养肾｜生活中吃什么对女性养肾好

by Readers' contributions · 2021年1月8日

　　众所周知，肾脏是人体的排毒器官之一，男性大多数都很注重肾脏的健康，反而是女性往往会忽略了这一点。其实，肾为先天之本，只有肾好了，人才会变得年轻。女性朋友们若想更加年轻，不如在日常生活中，多吃下面的这六种食物哦。

　　1、龙眼干

　　龙眼也叫桂圆，是滋阴
补肾的最好选择，不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。

　　推荐食疗方法：用龙眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时，吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠，惊慌等功效。

　　2、当归

　　当归是女性的最好滋补之一，其具有改善女性子宫的机能的状态的作用，同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血，
月经不调，痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗的作用。

　　推荐食疗方法：用当归，益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味就可。

　　3、黑豆

　　黑豆含有丰富的矿物质，花青素，维生素，蛋白质，锌，钾，镁，铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾，促进排尿等作用。

　　推荐食疗方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适当的水，乌鸡剁成块加入红枣，生姜，何首乌等用中火煲三个小时，吃肉喝汤就可。

　　4、柠檬

　　柠檬含有丰富的柠檬酸，维生素P，维生素B1B2，维生素C，烟酸，钙等成份，具有帮助人体消化，促进造血功能，同

时对于抑制钙盐结晶，抑制结石的形成。

　　推荐食用方法：用柠檬泡水就可。

　　5、山药

　　山药含有丰富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液质等对肾脏可以起到滋补，减少肾脏压力的作用。

　　推荐食用方法：用山药炖排骨，或者炒菜，做成糕点吃都是不错的选择。

　　6、百合

　　百合具有清心，润肺滋阴补肾之功效，特别是对于更年期的女性而言还可辅助治疗更年期引起的综合症。

　　推荐食用方法：百合粥，用鲜百合，大米一起煮成粥喝就可。

　　现实生活中很多女人往往忽视了护肾的重要性。其实对于女性朋友而言，肾虚，肾功能下降同样也会让你疾病缠身的。当然了生活中还有很多食物都具有滋阴补肾护肾之功效的，比如说多喝水，不要熬夜，养成良好的生活习惯对护肾也有一定的帮助。