补肾｜分析：女人怎么样补肾效果好

　　如今很多女性朋友们面临着肾虚的问题，这不仅影响工作效率，最重要的是也影响
夫妻间的关系和家庭生活的稳定和谐，因此
补肾的问题迫在眉睫。那么日常生活中女人吃什么最补肾女人怎么样补肾效果好呢?今天小编在这里就给广大女性朋友们分析一下。

　　肾虚的症状表现之一：秀发日渐稀少

　　症状表现：女人如何补肾很多女性的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的女性很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?

　　防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　肾虚的症状表现之二：总有熊猫眼

　　症状表现：其实，女人如何补肾一直是女人关注的话题。女人每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。很多女性都很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?

　　防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

　　肾虚的症状表现之三：总想去卫生间

　　症状表现：女人如何补肾这可能是很多中年女性最为关注的事情了，因为很多女人每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。

　　防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。

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