补肾｜男性补肾阳方法都有哪些呢……

by Readers' contributions · 2020年9月15日

　　男性朋友是非常注重肾虚这个问题，肾虚和男性的
性生活是有直接关系的，当然这也关乎男性朋友尊严的事情，对于男性
补肾阳方法这方面，医学专家是建议食补比较好的，这样既健康，也没有什么危害，那么针对补肾阳方法，小编在下述的文章当中，详细的为大家介绍。

　　男人补肾阳方法

　　1.肾阴虚：腰膝酸软，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子精泻梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少，甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干、不育不孕，舌红少津，脉细数。

　　2.肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病、尿频清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，男子
阳痿、
早泄、性冷，女子宫寒不孕，
性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛、便秘便溏，五更泄泻，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉浮，两尺尤甚。肾阳虚、舌质淡、舌苔薄、脉迟缓等

　　肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；

　　肾阳虚吃什么好

　　首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃
壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。

　　食疗方案

　　当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　肾虚，你可以采取以下办法：

　　1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

　　3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　要多吃以下食物

　　动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

　　注意饮食和作息要规律，少辛辣，不能熬夜?长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒?罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康?切记?得长期保持良好生活习惯。