备孕期间这些不良的习惯要改改了

备孕期间这些不良的习惯要改改了

对于这两种做法其实都是可以的，当然 怀孕之前还是要有自己的计划，做好充足的准备，无论是身体上还是心理上都要有所准备，宝宝也会更加健康聪明。但其实在生活中还是有一些不易察觉的小习惯需要改正，更加健康的去 备孕。

1.不要空腹喝 牛奶

一些年轻的夫妻可能因为上班的关系，早上可能也没办法好好吃饭，所以习惯空腹喝牛奶。但其实因为空腹，所以胃排空很快，这样的话牛奶中的蛋白质可能没办法及时的被吸收就已经被排到了大肠里面。这样其实有两点坏处，一个是会造成牛奶中的蛋白质营养浪费，还有就是蛋白质在大肠内堆积腐败成有害物质。

2.不要上厕所的时候玩手机

现在的人基本上都是一刻也离不开手机，就算是去厕所的时候也要拿着手机刷一刷微博或者朋友圈。其实在上厕所是玩手机，可能会抑制排便意识，也会导致直肠对排出物的敏感性，这样长久下去可能会导致便秘的。

3.不要洗太久的热水澡

洗太久的热水澡，对男性 精子的质量和数量是非常不利的，而且在洗热水澡的过程中，会产生大量的水蒸气，而一些微小的有害物质可能就会随着水蒸气被身体吸收，危害身体健康。还有一点就是，洗太长时间的热水在对心脏也不好，所以洗澡的时候尽量不要在热水中待太久。

4.睡觉的时候不要紧闭窗户

现在很多人都习惯在睡觉时把窗户紧闭，特别是在冬季或者夏季，因为要开空调的关系，打开窗户的话，暖气或者冷气就会跑掉。但其实如果晚上睡觉的时候紧闭门窗的话，室内的二氧化碳和细菌等都会成倍的迅速增长，所以在睡觉之前一定要留一些窗缝，可以让新鲜的空气能够进入到房间。

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