增加好“孕”气，不妨试试这样做

增加好“孕”气，不妨试试这样做

有一些夫妻刚刚 备孕了几个月还没有成功受孕就开始着急了，但其实备孕时间不是很长的话也不需要这么焦虑。当然也有一些夫妻是备孕了挺长时间了，但就是不见动静，这就挺让人失落了。

不过备孕也是讲究技巧的，从饮食、生活方式、心态再到受孕的时机，需要努力的地方有很多，所以为了增加好“孕”气，不妨试试这样做。

1.把握时机增加好孕几率把握最忌的生育年龄

现在很多刚刚结婚的夫妻们总是感觉经济和心态上面都还没有准备充分，所以不打算要孩子。但是要知道女性最佳的生育年龄是在23—28岁，所以还是要在这个年龄区间怀孕比较好。

把握最忌 受孕时间

首先是要尽可能的知道 排卵期的准确日期，在 排卵期这段时间内受孕的机会比较大。而且需要知道的是一天中最佳的受孕时间不是睡觉前，而是在傍晚的五点到七点，这时候的 精子质量是最好的。

2.放松心情好孕增加

在备 孕期间，特别是时间比较久还没怀孕的话，女性这边的压力就会加大。这时候无论是家人还是女性自己都要尽可能的放松心情，不要让焦虑、紧张，甚至是病急乱投医，一定要和家人及时沟通，调整好心态。

3.合理的饮食吃出好孕气

在备孕期间需要注意饮食的营养和搭配，不要偏食、挑食。多吃一些富含优质蛋白和 维生素的食物，还有新鲜的水果和蔬菜，特别是时令水果。当然也要知道一些食物有 避孕的效果，比如芹菜、咖啡等。

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