大龄女青年的好孕秘诀：基础体温原来要这样记……

1 曲折备孕，终好孕

先交代一下个人情况，我是87年兔子，平常月经时间5天，时间比较准时，但是经量从毕业后就变少。

这是第一次怀宝宝，按道理不应该有什么好担心。但是因为14年的时候曾经因为患了巧囊，右附件做了巧囊手术，当时打了6针达菲林，七八个月都没来月经，所以内分泌肯定受到影响。

不过做这个手术的同时顺便做了输卵管通水手术。术后，医生建议尽快怀孕，但是因为15年秋天要办婚礼，担心太累了，加之在吃中药调理，同时我们把怀孕想的太简单了，想着要怀肯定很快就能怀上，所以也拖拖拉拉一直没有开始备孕。

直到15年12月开始正式备孕，到今年7月份，虽然有8个月，但是真正备孕时间是5个月，第六个月终于成功好孕。

备孕期间也曾经很多次失望，买了很多排卵试纸，天天玩尿，也去医院做了排卵监测，后来还买了半定量试纸，把自己搞的精神紧张，弄的本来时间正常的大姨妈开始晚来，3天，5天，最夸张一次晚来了10天，当时都以为怀孕了，结果…

每次觉得准备充分，但是当大姨妈一次又一次无情打脸，自己情绪也崩溃了，在家里哭了几次，还怀疑自己是不是没办法怀孕，但是为了宝宝又得在一次又一次的失望后振作起来开始备孕。

中间去查过两次激素六项，在月经来的第二天去查的，都是雌激素低，FSH/LH值大于2，造造显示可能卵巢储备不足，估计就是手术的影响，多多少少对卵巢有伤害。

这里插一下，之前听一个妇产科阿姨说，虽然腹腔镜手术比开刀先进，但是由于腹腔镜最后伤口是通过烧合的，所以对卵巢组织有伤害，形成的疤有时候可能会影响排卵，不过现在很多医院都是腹腔镜，所以姐妹们如果做手术一定要选择技术过硬的权威大医院。

2 分享好孕经验

如果着急想当妈妈一定不要懒，还是要认真备孕，备孕前建议做个体检，检查下自己需要改善什么，而且男方最好也去查一下精子，这样便于有的放矢

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1.坚持测基础体温

基础体温是一个很神奇的东东，真的能反映你体内的激素水平。

但是一定要在每天睡了6个小时及以上，每天同一个时间，刚一醒来，不要翻身或进行大动作，马上把电子温度计放在嘴里测，最好测5分钟，选用专门的基础体温计。我同事备孕的时候天天上班测体温，完全没有任何意义。

经过两三个月的坚持测体温，我就已经掌握了我体温规律。

第一个月高温期只有11天，算勉强正常。后面通过改善调理身体，高温期变成了13，14天，中奖那个月高温期完全超过16天。

然后测到基础体温下降的第二天大姨妈必来。而且我发现我好像不是在体温最低的那天排卵，因为虽然基础体温是激素的晴雨表，但是估计也有滞后性，应该是最低温的后一天或者两天排卵。这样再配合排卵试纸就很容易搞清楚自己的生理规律，以便更好的备孕。

这次中奖，排卵试纸都没用上。就在测到最低温的当天晚上和第二天早上分别安排了一次，结果宝宝就来了^_^

而且测体温有个好处，就是你怀孕以后因为宝宝在你体内还小，你有时候会经常担心宝宝发育的好不好，正常不正常，但是又不能经常抽血，打b超，而宝宝前10周基本都靠妈妈的激素提供营养。

你每天测下基础体温，只要仍然高温，就证明宝宝发育的很好，就不会那么担心了。

不过10周之后，胎盘在长，体温可能会出现浮动，也不用太担心，12周基本就不用测基础体温了。

自从开始测基础体温到怀孕两个多月，特别爱睡懒觉的我再也没睡过懒觉，每天坚持定时定点醒来测，所以备孕啊，不要偷懒!

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2.坚持喝豆浆和泡脚

前面也说了，因为做过手术，卵巢有点受损，而且雌激素偏低，经量少。我就开始每天喝黄豆和黑豆豆浆。

一般在月经来了之后就开始喝，喝到测到最低温的那天，然后换成只喝黄豆浆。

喝豆浆要坚持才有效果，后来测到怀孕去医院检查孕酮值很好，而且居然把尿酸喝高了@_@

所以坚持喝豆浆效果还是很好的，怀孕之后也可以继续喝黄豆浆，因为怕黄体酮不足。

然后因为经量少，我在排卵前每天都在喝藏红花和枸杞泡水，加强血液流通。

此外，从去年年底，我就坚持泡脚，之前一直用很烫的水泡，后来才知道，排卵后不能泡很烫的水，以及吃活血的东西，会影响着床。因此后来我在排卵后就注意水温，不用很烫的水泡脚。但是坚持每天都泡，对子宫也好。而且自从手术后，因为怕复发，我一直忌吃生冷的食物，所以半年的身体调养效果还是很好的。

再补充一点，之前备孕也每天喝了酸奶，之前看造造上有姐妹说酸奶好像调节身体酸碱度，而且有利于阴道有益的细菌还是怎么的，具体忘记了。

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3.坚持运动

因为做了手术以后，担心输卵管粘连，家里人叮嘱要运动。但其实我一直最讨厌走路跑步，所以一直也没有动起来。

但是后来有时候，腹股沟还是会突然痛一下，有点担心真的会粘连或者影响恢复，加之备孕几个月无果，就和老公一起开始运动计划。

从六月份开始，我们每天下班后就会一起快走2-3公里，有时更多，一般走40分钟到一个小时，然后我还会每天跳绳200-300个,有绳的时候用绳，没绳的时候就假装跳绳一样跳，基本每天都坚持了。在排卵后，就不跳绳了，快走也改为慢走，但是也在坚持运动。

那时候两个人一起为了宝宝和自己的身体努力的气氛很好，也增进感情。

运动之后，不只是为了备孕，自己身体精神状态都变的很好，老公明显也变瘦了，是非常好的事情，搞得我现在前三个月静养不能运动好难受。

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4.强迫自己保持好心态

心态这个东西在怀孕里面可能对大多数人来说影响还是比较大，要不怎么说好多姐妹在放弃备孕的时候就怀上了呢。

我也经历了半年的备孕期，焦躁过，哭过，怀疑过，都经历了，每次排卵结束后到姨妈来之前，都又紧张又期待然后就是深深的失望，但是为了宝宝，难道就放弃了么?不可能呀!所以，面对失败，姐妹们擦干眼泪振作起来再来吧!

我到备孕的后两个月，已经能比较好的调整心态了。在努力改善身体和运动的基础上，反复自我暗示和洗脑：

第一，反复告诉自己“宝宝没来是因为缘分没到”，是缘分和时机未到

第二，这是在造造上看到有的姐妹说的，大概意思就是，如果那么多生育能力不行的人，中国那么多人口哪里来的?所以自己肯定没问题!

第三，当自己沮丧时，反复提醒告诫自己“要自信，好心态”，真的是洗脑式的反复对自己说

第四，拜得神多自有神庇佑，没事多拜拜神，像造造上有送子观音，每天上上香，有空去寺庙里拜拜，毕竟缘分就是天注定的事，让自己充满希望。

第五，备孕久了看得帖子多了，相信很多姐妹发现怎么这个妹子有这个病然后怀上了，那个妹子有那个问题也怀上了，什么这个指标那个指标不正常，都有姐妹怀上了。这些不都是满满的正能量吗?你要相信，女人的身体天生就是要生宝宝的，只要自己努力改善自己的身体条件，不要懒惰，不要作自己身体，都不会有什么问题。

第六，排卵后让自己分神，不要老去想怀孕的事。因为中奖这次，我在外地出差，老公来看我，就待了两天，功课就安排了两次，前后位各一次，一直没抱什么希望。排卵后天天玩跑跑卡丁车，也没空想怀孕的事，想起了也想的是下个月要回去要好好测排卵，好好安排功课，还准备用非妈助孕方法呢，结果宝贝就来了。所以心态放松对备孕来说不算决定性因素，但是绝对是有利的促进因素。

3 最后的唠嗑 >>>>

关于b超监测

今年二月去b超监测卵泡，内膜长的慢，卵泡也长的慢，要月经后十九天才排卵;五月又去监测一次，这次有所改善，月经结束后17天的样子排卵，然后到这次中奖，就比较正常了，推算了下月经结束后十一二天就排了。

而且根据之前监测的结果显示，这次还是我做过手术的右边卵巢排卵中的，所以通过努力，身体的改善是非常明显的，大家一定要坚持。排卵试纸那些我就不多说了，结合b超和基础体温肯定能找准时间的，大家要善于观察自己的生理规律，每个人是不同的。

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关于怀孕症状

怀孕症状每个人不同，我当时姨妈感不明显，最明显就是睡眠不好，测出来怀孕的前几天老是半夜2，3点，或者4，5点醒来就睡不着了。因为之前失望了很多次，这次一直告诫自己要忍住，不要测早早孕。

但是，原本姨妈第三天又半夜醒来睡不着，忍不住爬起来测了早早孕，结果一下秒红，终于成功升级啦!

症状还补充一点，就是平时排卵后我也在走路，不过降低了强度和减少了时间，平时走40分钟很轻松，但发现怀孕的前几天走路走20分钟就累了，容易累。不过大家千万不要对症状，只会让自己更加紧张。

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关于那各式各样的经验

每个人的身体条件，生理规律不同，每个人适合的饮食，备孕方法也不同，就像有的姐妹吃叶酸没问题，有的姐妹就要紊乱，有的姐妹吃黑豆帮助卵泡长好，有的姐妹吃了反而没有帮助一样。

对我有用的方法，不一定有普适性。我写这些对我有用的经验分享给大家，姐妹们还是需要根据自己的具体情况来使用。

造造里面有很多经验帖，里面的经验都需要大家去验证是否对自己有效，有效的继续用，无效或者产生反作用的就放弃。备孕就是这样，需要姐妹们从海量的经验方法中，逐渐摸索出适合自己的一套方法。

怀孕这种事情，就像遇到自己的另一半一样，更多的是缘分，身边好几个朋友当月备孕当月中，弄的我和老公都怀疑自己了，结果最没有在意的一个月居然我的小鸡仔就来了，真的非常非常感恩!现在我也把我的好孕传给大家，希望各位姐妹心想事成，好孕速来!

最后放怀孕前一个月和怀孕当月的基础体温图，测基础体温还是很有必要啊！

（声明：图片来自网络，文章整理自播种网网友-thinking1020 的原创帖，转载请联系作者授权）

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