月经不规律怎么办……如何避免月经不规律……

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，但是很多女性都会出现月经不调的情况，月经不规律怎么办？如何避免月经不规律？一起来看看就知道了。

1、摄取健康饮食

饮食不正常、不健康，都会影响身体的健康，包括女性的月经。因此，你应该要摄取健康的饮食，以维持荷尔蒙水平的稳定。

2、降低压力水平

压力也会影响女性的荷尔蒙，导致内分泌系统紊乱，引发月经不规则，甚至是不孕。因此，你应该要降低你的压力水平，以防止生育的问题。

3、避免运动过度

适当的运动可以维持身体的健康，但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平。因此，你应该要进行温和的运动，避免太过激烈。

4、保持卫生习惯

如果卫生习惯不良，有可能会导致生殖系统感染或是发炎，进而影响你的月经，造成各种健康问题，如月经紊乱、月经丧失等。

5、定期健康检查

定期的健康检查可以防止各种健康疾病。因此，你应该要定期检查身体，尤其是乳房摄影、内分泌系统、子宫颈抹片检查等等。

• 月经不调
• 经期调理

更多内容请关注yuedia.com：

• 喝红糖水能催月经吗
• 木偶奇遇记15
• 月经来了十几天还没完是怎么回事
• 大姨妈推迟了怎么催经
• 催经的方法当天见效 只需这两招

• 姑嫂丸的功效与副作用
• 月经不来吃什么药催经
• 高龄试管想一次成功？这六点必看
• 如何催经最快不想吃药 非药方催经法
• 月经少怎么调理
• 姑嫂丸调经要吃多久

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！