高龄备孕必须注意几点

说起高龄备孕，大家都是非常的紧张，因为与适龄女性比较，高龄备孕存在着诸多的“隐患”，年龄的增加导致身体的综合素质水平在下降，所以备孕期的营养补给就会显得非常的重要，但是高龄女性在备孕的时候也并不是吃的越多越好，补得越多越好。

高龄妇女在备孕的时候应该注意以下几点原则：

适量补充叶酸

叶酸可以有效的促进婴儿神经系统的发育并有效的预防胎儿畸形以及早产现象的发生，无论是对于孕妇本身还是对于胎儿而言都是良好的保证。

保证气血充足

由于现在女性生活、工作压力提升，很多人都会有作息紊乱、饮食不规律的问题，所以也就会有明显的气血不足的现象，但是气血不足对于备孕来说是非常不利的，不仅对自身身体来说是一种消耗，同时气血不足也会影响胎儿的正常生长发育，所以备孕时要养成良好的生活作息，适量补充营养，保证气血充足。

远离烟酒

无论是准爸爸还是准妈妈在备孕的时候都应该尽量的远离烟酒，最好是可以做到戒烟戒酒，远离有毒有害的物质，这并不仅仅只是一个呼吁而是要应用到实际当中，这样才会有效的降低婴儿畸形的发生。

注意营养均衡

均衡的营养摄入不仅仅可以保证母体在怀孕期间的正常需求，同时也可以为胎儿的健康发育奠定良好的基础，避免因为营养摄入不足导致胎儿发育不良的情况发生。

适当多吃坚果

坚果当中含有较高的热量以及丰富的营养物质和微量元素，因此在备孕的时候适当的多吃一些是对身体还是有很大的好处的。

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