女性气血两虚的食补法 气血两虚就要这样补……

女性气血两虚的食补法 气血两虚就要这样补!

时间:2018年05月24日 16:44
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标签:女性养生备孕饮食备孕注意事项

女性气血两虚的食补法有哪些呢?女性如果气血两虚的话对身体有一定的危害,所以一定要注意调理,那么女性气血两虚的食补法有哪些呢?

1
首乌参豆汤

材料:首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。

做法:

1.黑豆浸泡一夜后,先煮1小时。

2.再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。每日1剂,不拘时频饮。

2
萝卜炖牛肉

材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

做法:

1.将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。

2.锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂。

3.再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫。

4.待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。

5.再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成。

3
山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

做法:

1.将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅。

2.糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆,放入锅里煮熟就可以食用了。

4
当归炖猪蹄

材料:蹄两只,当归50克, 葱、姜、料酒、花椒、盐等适当。

做法:

1.将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。

2.在锅内加水烧开放入猪蹄,参加当归及调料适当,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。

3.煮好后加入调理即可。

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