气血虚宫寒吃什么食补 6个食疗方法帮你快速调理

材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许。

做法：

1.将鸡蛋打散，加入鹿茸粉、冬虫夏草、食盐搅拌均匀。

2.将搅拌好的鸡蛋隔水蒸成鸡蛋羹即可。

材料：苹果、枸杞、红糖、小米。

做法：

1.将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。

2.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

3.加入枸杞和红糖，继续小火煮至10分钟即可。

材料：鸡蛋、藏红花。

做法：

1.取鸡蛋1枚，打一个口。

2.从鸡蛋口放入藏红花15根，搅匀蒸熟即成。

材料：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法：

1.鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

2.开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

3.把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

4.枸杞放进去。煮5分钟即可。