延年益寿的日常呼吸功法

　　01、身体偏胖、怕热、出汗的呼吸方法

　　可以找一处空气质量好的地方，让自己的身心灵进行放松，当吸气的时候将空气吸入自己的身体内，待气吸满了以后，便屏住呼吸约3-4秒钟，接着放松地进行呼气。这就叫鼻息鼻呼法，只需要每天做3-5分钟便可以了。

　　02、身体偏瘦、怕冷、盗汗的呼吸方法

　　可以找一处空气质量好的地方，让自己的身心灵进行放松，当吸气的时候，腹部要自然的鼓起来，接着呼气，待气呼出来以后，便屏住呼吸约3-4分钟。这同样也叫鼻息鼻呼法，并且每天只需要做3-5分钟便可以

　　03、消除焦虑感的呼吸方法

　　可以用鼻子进行猛吸气，接着大口地进行吸气，然后大口地进行吐气，只要每天循化3-5分钟便可以了。

　　04、缓解失眠的呼吸方法

　　可以快速地用鼻子将大量空气吸入，然后再用嘴巴将气慢慢地吐出来，注意需要尽量休闲地吐气，每天循环做5-8次便可以。

　　05、静呼吸方法

　　首先，需要将人右手的大拇指按住右鼻孔，然后慢慢地用左鼻孔进行深呼吸，并且需要人有意识地让空气朝人的前额流去。

　　接着，可以慢慢地闭上眼睛，想象着自己所吸进去的空气是具有斑斓色彩的，比如蓝色、绿色、浅黄色等，然后让自己的心感受着这颜色在体内渐渐地消散掉。

　　再接着，人的肺部空气若已感到饱和的时候，那么就用人右手的食指以及中指将我们的左鼻孔按住，让自己大概屏气10分钟。

　　然后，便放开自己的右鼻孔，想象着自己体内所存在的烦恼、怒火随着身体中的二氧化碳，一起从右鼻孔排泄到体外。

　　最后，按住自己的左鼻孔，然后接着重新开始，循环重复，并且每一遍都各做5次左右。