大暑养生要重视 做好以下三个方面保健康

　　昨天节气进入大暑，也是二伏的头一天，按照大部分地区的习俗，二伏的第一天是要吃面的，至于说为什么吃面，好像也找不到什么依据，这是几百年传下来的习俗。进入大暑，意味着一年当中最热的季节到来，温度将会持续升高，而且湿度也会不断加大，个地方都会有大量的降雨，一年中最难熬的时段来到了。

　　今年也是地球最热的一年，北半球的很多国家都是炎热难当，我国处于南半球似乎温度还没有达到那么高，据说法国达到了45度，而印度达到了50度。但是，我国的南方地区也都进入烧烤模式。

　　养生是四季都要做的功课，按照节气养生更会有的放矢，那大暑改如何养生?做到以下几个方面很重要。

　　1、祛湿。大暑过后空气的湿度很大，人们很容易会湿气过重，因此，在饮食上要吃一些能够祛湿的食物，可以多吃一些薏米，将薏米和绿豆混合在一起做成粥，不仅可以清热解毒消暑，还能够祛湿。

　　2、防止中暑。炎热的夏季最容易发生的就是中暑，所以，一定要做好预防工作。老人和孩子尽量避免在一天中温度最高的时段外出，每天的上午11点到下午的3点钟是最热的时段，如果在室外工作的人一定要随身携带仁丹、藿香正气水等，还要经常的补充水分。

　　3、避免情绪发生中暑。情绪中暑是一个新名词，是指人们因为气候的炎热感觉心烦意乱、闷闷不乐、情绪低落或者很容易发脾气，这样的情绪是不利于身体健康的，尤其是一些心脑血管病的患者，可能会因为情绪的改变引发心脑血管意外，因此，一定要管理好的自己的情绪，避免因为情绪改变引发各种意外。

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