气温陡降秋季养生秘笈

by · 2020年10月7日

　　国庆节是全民欢庆的日子，天公也很作美，气候温暖一片祥和。可是从今天开始，整个国家的大部分地区开始降温，尤其是东北地区，温度断崖式下降，10月1日高温是31度，而10月4日的只有12度。这样大幅度的降温会给很多人的身体带来问题，尤其是一些老年人，还有一些心脏、血管患有疾病的人，面对这样的天气，一定要做好疾病的预防工作，这样的天气很容易诱发一些疾病。

　　秋天是一个养生的好季节，这个季节养生做的好，冬季就很少生病，按照黄帝内经的理论，秋季是收敛的季节，所以，这个季节是进补的季节，而且秋季相对应的器官是肺，所以，秋季养生重点要养护肺，而心肺是相辅相成的，心为君，肺为相府之官，如果非出问题一定会累积心脏，所以，要心肺一起养。

　　那秋季该如何养心肺?应该注意哪些问题?接下来还是一起来探讨一下。

　　1、注重饮食上的选择。肺相对应的颜色是白色，所以想养肺可以选择多吃一些白色的食物，水果中白色的是梨子，而秋天也是水果丰盛的时候，梨子也很多，因此，可以选择多吃梨子。蔬菜中白色的就是白萝卜，这种蔬菜不仅养肺还能够促进身体的排毒，秋天的时候可以多吃一些。此外，还有莲藕、银耳、百合等都是养肺的食物。养心就多吃一些红色的食物，比如蔬果中樱桃、石榴、苹果等。如果每一天晚上能够少喝一杯红酒，对心脏的健康也是有帮助的。