健康营养的竹笋 如何去吃才更加美味呢
美味竹笋食谱做法
鱼香滑肉
原料：猪肉（瘦）300克，竹笋100克，木耳（干）50克，泡椒30克，酱油10克，白砂糖10克，醋10克，姜10克，大葱10克，大蒜10克，盐3克，味精1克，淀粉（豌豆） 25克，植物油20克各适量。
制作方法：
1）青笋去皮，切成薄片;木耳洗净也切成片。
2）猪肉清清干净，切成薄厚均匀的片，用盐稍腌，再用水豆粉拌匀。
3）将酱油、白糖、醋、味精、清汤适量、水豆粉混合制成鱼香汁。
4）锅中倒入适量的油，烧到六成热时放入肉片炒散。
5）再放入泡辣椒末炒出红色，放入姜、蒜葱炒香，再放入青笋片、木耳炒匀，倒入鱼汁翻炒至熟即可。
竹笋烧牛腩
原料：牛腩（腰窝）400克，竹笋200克，大葱5克，姜4克，豆瓣辣酱5克，淀粉（豌豆）5克，料酒3克，白砂糖5克，味精3克，盐4克，花生油30克各适量。
制作方法：
1）牛腩剁成小块，竹笋切成段。
2）锅内加少许油烧热，下入牛腩块小火煸炒至水分干，放入辣豆瓣、料酒、姜、葱炒香，加高汤旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煨20分钟。
3）放入竹笋再煮10分钟，加白糖、盐、味精、用湿淀粉勾芡，装盘即成。
来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生
