夏天心烦燥热喝点什么 推荐4种花茶

夏天心烦燥热喝点什么茶

金银花蜂蜜茶

金银花30克，蜂蜜20克。金银花冲洗干净，加两碗水，用砂锅煎煮，用文火煎煮成一碗，过滤取汁液，等到温度适宜时，加入蜂蜜搅拌均匀，可早晚温服。

作用：清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、润肤祛斑。适合炎热的夏季饮用，注意虚寒体质，以及经期不宜饮用。

莲心甘草茶

莲子心2克，生甘草3克，材料用清水冲洗干净，将材料用开水冲泡，盖上杯盖，焖煮15分钟左右，可代茶饮用。

作用：有显著的强心，去心火的效果，改善夏季心烦燥热的现象，还可以解毒排毒，治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

菊花枸杞茶

菊花3朵，枸杞子7粒。将菊花和枸杞子分别用水冲洗干净，再将菊花和枸杞子，用沸水冲泡，等到茶水颜色变深后即可饮用。

作用：滋阴补肾、养肝明目、清热祛火、润肠排毒、降脂降压。适合夏季于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。

桂花绿茶

桂花和茶叶各一小撮，将桂花和绿茶叶分别用清水洗干净，再放到茶杯中，用85度左右开水冲泡。

作用：此茶具有消热消暑、解毒去火、降燥生津、强心提神之用，改善夏季燥热等等不适。

夏季心烦燥热怎么办

吃些养心的食物

夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，所以，到了夏天要加强对心脏的养护，多吃些有利于养心的食物，比如红豆，莲子，红枣，牛奶，芝麻，百合，猪心等等。

晚睡记得午休

夏季昼长夜短，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以，应适当增加午睡的时间，而午休的时间具体多久，应因人而异，通常在半小时到一小时之间，不能午睡的人，可以听些轻音乐，或是闭目养养神，也有利于恢复体力，助阳养心。

适量补些钾

夏季机体出汗较多，人体内的钾元素容易流失，进而就容易感到怠倦无力，心烦气燥，没有食欲等等症状，所以要适量补些钾，可以吃些香蕉，黄豆，绿豆，葡萄，土豆等等。

同时，注意水分的补充，再适量吃些清热利湿的食物，如苦瓜，薏米，红豆，冬瓜等，还在适量补充蛋白质，补充体力。

多吃稀食

夏季养生，应该要适量多喝些汤汤水水，增加些稀食的摄入，可以在早、晚喝粥，午餐时喝汤，尤其要喝些清热解暑，健脾益胃的粥或汤，比如小米，绿豆，莲藕等等。

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