秋天干咳吃点什么好的快 3种饮食效果不错

秋天干咳吃点什么好的快

百合甜杏粥

百合30克,甜杏仁20克,糯米100克,百合用水泡软,杏仁和糯米洗干净,将材料一起放到锅里,加水煮开,再用小火煮至粥稠。

作用:百合入心,肺经,具有滋阴润肺,清心安神,止咳平喘的功效;杏仁润肺、止咳、定喘、生津、止渴,秋季觉得嗓子发干,咳嗽可以常喝。

枸杞冰糖梨水

梨1个,枸杞子和冰糖适量。梨切成小块,枸杞子冲洗干净,将材料放到锅里,放冰糖和枸杞子,用小火煮至梨熟软。

作用:梨有润肺止咳、滋阴清热功效,是防治秋燥的佳品,对咽喉有养护作用很好。

萝卜陈皮汤

白萝卜250克,陈皮3克。把白萝卜切小块,与洗干净的切皮,一起煮汤喝,可以放一点点糖,多则无益,分两次喝完。

作用:白萝卜清热生津、凉血止血、消食化滞;陈皮可理气和中,燥湿化痰等,此汤治干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果显著。

秋天干咳吃点什么好的快

多喝水

多喝水这是治疗秋季干咳的简单的方法,如果觉得效果一般,可以在水里加适量的蜂蜜,清热,解燥,排毒效果更好。

多吃蔬果

平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以有效滋润,水果中最好是梨,其次可以吃甘蔗、香蕉、苹果等。

忌刺激物

经常干咳,或是有喉咙发干,皮肤干燥,便秘等等情况的人,要尽量少吃一些刺激的食物,油炸、烧烤最好不吃,一些热性食物要少吃,如辣椒、生姜等,否则会造成上火。

治干咳的食物

大白菜:含有大量的膳食纤维和维生素A、维生素C,可以促进排毒,有利肠道健康,还能清肺止咳;

菠菜:不仅可以补血止血、利五脏、通血脉,还可以止渴润肠、滋阴平肝、调理胃热,但菠菜吃先要用沸水烫烫再炒,可以去草酸;

百合:润肺止咳、宁心安神,可用来治疗慢性咳嗽、干咳,或痰中带血等症;

山药:含有的皂甙、黏液质,具有生津润燥的作用,可以益肺气,养肺阴,而且吃山药还可补肾固精;

莲藕:有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁等,可以缓解疲劳,健脾益肺,可促进新陈代谢和消化;

葡萄:不仅可以生津液、强筋骨,还可以补气血,益肝肾,大量的葡萄糖可以很快被身体吸收,缓解疲劳,还可以清除体内自由基,抗衰老。

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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