老人胃不好吃什么养胃 喝4种粥养胃最好

老人喝什么粥养胃

山药桂圆粥

山药、桂圆、红枣、大米各适量。大米用水泡好，红枣洗干净，桂圆去壳，将材料放入锅里，加水大火煮开，再用小火煮至浓稠，可以放一点点冰糖调味。

作用：山药特有黏液可以保护胃粘膜，是一种很好的养胃食物，桂圆可安心神，治失眠，红枣则补气血。

小米花生粥

小米50克，花生仁50克，红豆30克，冰糖少许。红豆用锅泡一个晚上，将材料一起煮锅，煮至豆子熟软，米粒开花，放冰糖。

作用：三种材料都有健脾和胃之用，花生还能润肺，红豆又可补气血。

玉米南瓜山药粥

甜玉米1根，南瓜250克，山药200克。玉米取玉米粒切碎，山药洗净去皮切成小丁，南瓜去皮切成小丁，材料放入豆浆机里，制成糊。

作用：南瓜中的果胶可以保护胃胶道粘膜，山药不仅养胃，还能润肺，补肾，养肝，玉米可刺激胃肠蠕动，改善老人便秘。

大枣莲子粥

大枣20枚，莲子15克，大米100克，大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮至食材料软烂。

作用：益气健脾、补虚健身，非常适合老人吃，可改善年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等等症状。

老人养胃的一些要领

注意保暖

老人身体较虚，特别要注意胃部的保暖，夜里要盖好裤子，根据气温增添衣裤，着凉后可以喝喝姜汤驱寒。

管好嘴巴

想要胃好，饮食有着最为直接的关系，太凉太烫的食物都不宜吃，吃温热的最佳，另外，过硬、过辣、过粘的食物都要少吃，忌暴饮暴食，饥饱不均，尤其晚上不要吃得太多，还要注意饮食卫生，对食物要充分咀嚼，这样可以减轻胃的负担。

饮水择时

吃饭的时候不宜大量饮水，饭后也不能大量饮水，否则会稀释胃液，都会影响胃对食物的消化，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

静心调养

胃病的发生与发展，与情绪有着很紧密的关系，除了饮食卫生外，还要讲究心理卫生，保持精神愉快，以及平稳的情绪。

适量运动

加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，注意运动不宜过激，强度不宜过大，不宜在饭后马上进行，同时，要注意良好的休息，减少疾病的复发。

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