常见免疫力飙升方法

  日常生活中影响免疫力因素很多,但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质,维他命,矿物质不足,它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。

  蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分,它能增加击退外敌的免疫细胞的数量(尤其是香茹的含量更为丰富)。而且,所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。

  酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所,因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌,这种良性菌能改善肠内环境。

  大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱,韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能,促进解毒,生吃效果更佳,尢其是气味较冲的大蒜含量更大。

  怎样提高免疫力

  本文摘要: 提高免疫力:感冒时,一两天就痊愈表示免疫力很强。很难痊愈则免疫力很弱。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。

  1。香蕉(切成薄片)和乳酸菌一起食用,有大幅提高免疫力的作用。

  2。按压(刺激)大,食,小指的指根部。每次10–20秒。每天一次。或者3–4次。

  3。用嘴呼吸、不喜欢洗澡,会降低免疫力。

  4。时常喝甜酒能提高免疫力。

  5。用绿茶漱口。

  6。多吃地瓜。

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来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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