喝牛奶保健有讲究 必须知道12原则

　　我们都知道牛奶对于美容护肤而言有十分重要的作用，它可以美白、紧致肌肤、补水保湿等等一系列的护肤作用，让牛奶的DIY护肤中拥有了崇高的地位。今天，我们就来认真的读一读DIY利用牛奶的方法到底有哪些吧!让你的肌肤可以像牛奶一样白皙、透彻、美丽!

　　1、吃一些点心;

　　2、加热牛奶好吸收;

　　3、不要过热;

　　4、搭配蜂蜜;

　　5、睡前喝奶;

　　6、小口喝奶;

　　7、服药前后不要喝奶;

　　8、不要混合果汁;

　　9、不要加糖;

　　10、菠菜与牛奶不搭;

　　11、不与巧克力搭配;

　　12、不搭配米汤和粥。

　　牛奶也有一个缺点，就是含有大量的乳糖。患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中老年人，对乳糖的耐受性较差，常喝牛奶容易引起腹泻，所以他们就不宜多喝牛奶，而应常喝豆奶。

来源：约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍