补钙要科学 不能盲目的服用
补钙大潮 经久不息
“中国人全民缺钙，中国人也在全民补钙”。这句有些调侃的话写实地反映了国人的生活状态。据相关媒体报道，卫生部曾在1992年公布了第三次《中国居民营养与卫生》，其中提到了中国人钙摄取不足。自此开始，钙产品的巨大市场形成，补钙大潮经久不息。据统计，这场如火如荼的全民补钙运动规模最大时造就了120亿元的红火补钙产业。
目前的钙产品市场依旧呈现“丰富多彩”的红火局面。除了多达数十种的国内外品牌外，不同钙产品的主要成分又分为碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等众多种类。钙剂形式也分为胶囊、胶丸、液体钙、片剂等。而针对的适宜人群中，也能分为儿童钙、女性钙以及中老年人钙等，价格从几十到几百元不等。面对琳琅满目的钙产品，一般消费者眼花缭乱，根本难以分辨清楚，而药店销售人员则大都会以“效果好，吸收率高”为由头，推荐一些价格较高的高级钙产品。据一家药店的销售员介绍：“买钙产品的基本都是年轻女性和一些妈妈，一般我们推荐什么就会买什么，高级的产品卖得会好一些。”
国人补钙 存在偏见
钱花了，钙剂吃了，可是，国人健康真的得到改善了吗？北京大学营养学教授李可基认为，在补钙这个问题上，国人存在很多错误认识。
补钙能治病。许多中老年人误认为，人老了，必须要吃钙片来防治骨质疏松。李可基解释，中老年人的骨质疏松主要因为骨骼代谢功能的减退，伴随骨钙的流失，是人体衰老的表现。补钙并不能从根本上阻止骨质疏松，只能起到延缓其发展的作用。盲目补钙不仅浪费钱，还有可能破坏体内矿物质的平衡，加重骨钙流失。
不管缺不缺都补。人体会根据具体情况自行调节，如果钙元素摄取量少了，就会调节增加钙的吸收率。所以国人的身体是否缺钙很难下定论，更没有宣传的那样严重。
轻信商家宣传。一位品牌营销专业人士说，补钙产品大战可以说是从1999年开始的。当时铺天盖地的海量广告投放和影视明星的代言，迅速催生了一个高达百亿的补钙市场，引发了“全民补钙”现象。
儿童超量补钙。李可基及其团队在对北京城区218个家长调查后发现，其中202人在给孩子补钙，147个宝宝4个月前就开始补钙，到6个月时，高达9成的宝宝在补钙。但实际上，这些宝宝不是吃母乳、就是喝奶粉，根本不需要补钙。
依赖钙产品。越来越多的人把服用钙产品当成补钙的唯一途径，但却忽略了日常膳食中钙质的补充。中国营养学会理事长程义勇教授强调，应该将饮食补钙放在首位。
