经后期内养护肤补血是关键 – 约嗲社区

经后期内养护肤补血是关键

  由于生理期刚过,很多女性都会表现出气血不足的症状,各方面都比较虚弱,严重的还会出现贫血。因此,脸部的气色看起来也是苍白不堪,就更别谈肌肤的美丽了。要想让这苍白的脸色变得红润健康起来,抓住时机补血正是内养护肤的关键。

  饮食补血是重点

  补血最有效的方法就是食补,女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物,如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等,这些食物不仅营养非常丰富,同时还具有非常好的补血功效。

  辅助中药来养颜

  一些常用中药对女性经期后的贫血也有比较好的调补功效,如常见的当归、熟地、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞、鸡血藤、何首乌、桃仁、红花等。如果能在医师指导下,在日常饮食中适量添加一些补血药材,不仅有利于身体健康,还能起到补血润颜的效果。

  经后期补血须知

  经后期补血必须注意两点。第一是不能熬夜,因为熬夜会消耗体内的阴血,让体内器官得不到休息,并且影响到身体的正常代谢。第二是不能贪凉,不可以在经后期随意地吃一些生冷、寒凉的食物,这样会使你的“补血大计“收不到应有的效果,而且还有可能引起内分泌失调。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

Readers' contributions

约嗲社区丨今天我们来说点羞羞的事! 女人污点更可爱,型男骚点更撩人! 关注yuedia.com,拒绝调戏,欢迎来搞!

You may also like...

发表评论