我们知道，进食后大约13~20小时，食物的残渣就变成大便排泄出去。在小肠中被消化了的呈半液体状态的食物，到了大肠后，水分被逐渐吸收，就会变成比较硬的塑状物。
正常情况下，粪便在大肠里停留的最长时间约为6小时，粪便在大肠里停滞的时间越长，水分被吸收的越多，就越坚硬，也就越难排泄，如果粪便在大肠里发酵还会产生臭屁，甚至粪便中某些有害物质还会被血液吸收，以致进入大脑而扰乱其正常的睡眠，引起全身不适。
因此，大便的通畅与否，与睡眠有一定的关系。
养生小贴士：女性天生容易气血不足，中医认为，气血同源，因此，女性容易出现肝气不舒、肾阳不足的症状，所以更容易怕冷，也就是说。比男性更容易便秘。因此，为了防止便秘,就必烦养成好的生活习再辅以对症的中药才会从根本上有所改善。
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