炎热的夏季，有些人易出现情绪和行为反常，即所谓的情绪中暑。主要表现为心境不佳、情绪烦躁、爱发脾气、行为古怪、对食物缺少兴趣等。
由于在炎热的夏季，睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗增多，体内电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，故易产生情绪和行为方面的异常。尤其是气温超过35度，日照超过12小时，湿度高于80%时，情绪中暑的比例会急剧上升。情绪中暑对夏季养生危害极大，尤其是老年人，易诱发心血管疾病，甚至发生猝死。
防止情绪中暑，首先要做到静心，越是天热，越要静心安神、戒躁戒怒;饮食宜清淡，少吃油腻食物;多饮水，以调节体温，改善血液循环。
养生小贴士：居室要保持通风，遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。
来源：约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍
