心理健康对人体健康起着至关重要的作用。如果一个人常处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态，那么许多疾病的发病率要比乐观、开朗者高得多。因此，中老年人应学会心理保健和“心理按摩”。
1、幽默是一种心理状态的“转化剂”。它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将芥蒂变为融洽。
2、逗笑。逗笑是一种令人忍俊不禁的欢乐方式，有利于消除身心疲劳。
3、欣赏优美动听的音乐，不仅陶冶情操、舒心爽志，而且还能化干戈为玉帛，起到使家人和睦相处的奇妙作用。
4、在阳台上或居室中种植数盆鲜花绿草，闲暇时观赏玩味，任凭斑斓的色彩美化“眼界”，置身于花丛之中，身心愉悦。与花为伴，浇花、施肥、剪枝、除草、捉虫，可以使人的性格变得开朗起来。
来源：约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍
