如何健康饮食 吃水果前定要长点心

  苹果被誉为水果之王,吃苹果能减肥,又能帮助消化。一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

  吃什么水果都是要根据自己的体质、身体来的,而不是你随便乱吃的。什么水果可以治疗什么疾病?什么人不能吃什么水果?这些你都知道吗?在吃水果前,一定要好好了解清楚,多长点心。

  吃水果前要长点心

  苹果虽好也挑人

  苹果被誉为水果之王,一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类、钾等,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。

  一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

  老人小孩少吃水蜜桃

  水蜜桃营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族、C等成分,含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分。

  胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温,多吃伤胃令人胃胀胸闷。

  荔枝吃多了火气大

  “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素等。荔枝能补充人体大量水分,具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。

  但是荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力等不良反应。

  总结:水果虽好也要看人,肠胃不好少吃甜瓜、吃煎炸食物后别吃椰子。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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