气功入门 8种入静的方便法门

  习练气功的人都知道,要想先练功法必须先入静。入静是练气功的前提条件。可是对于气功初学者来说,入静好像也不是那么容易。那么怎门能够才能使身体放松,达到入静的状态呢?入静的原理是什么呢?练习气功的三要素是那三要素呢?下面跟随yuedia小编一起来了解一下。

  8种入静的方法

  入静是练习气功的前提条件,练好气功必须先入静。所谓的入静就是抛弃心头的杂念,和脑中的烦恼,忘记世俗的纠纷,达到一种与世同化的境界。那么怎么样才能够使自己达到入静的状态呢?下面小面就教大家8种入静的方法。

  1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。

  2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。

  4、观息法:注意力集中,抛弃心中杂念。让自己像个明锐的观察者一样,不仅是用两只眼睛,更要自己的心灵去观察周遭,观察自己。注意观察自己的呼吸,把注意力都集中在自己的呼吸上,从而把呼吸调匀。

  5、止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。

  6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想“独坐小溪任水流”的意境。

  7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。

  8、观心自静法:所谓的观心自静法,就是需要自己屏蔽身外的声音,把所有的注意都集中的放在自己身上。用自己一颗透明的心,去观察自己,分析自己心头的杂念。让杂念随之而去。久而久之,使自己入静。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

Readers' contributions

约嗲社区丨今天我们来说点羞羞的事! 女人污点更可爱,型男骚点更撩人! 关注yuedia.com,拒绝调戏,欢迎来搞!

发表回复