B族维生素，精子强健的好帮手

假如你是一个渴望当”父亲的男子，那么如何让你的精子更加强壮是应当先考虑的问题。办法之一就是加强营养，为精子提供充足的能源。

在种种营养成分中，B族维生素与矿物元素辞的地位举足轻重。最新研究显示，补足B族维生素与锌，受试者产生的健康精子数量上升了74%。究其原因，可能是这两种营养物质对脱氧核糖核酸（DNA)以及核糖核(RNA)的合成产生了有益作用。

B族维生素是水溶性维生素，广泛存在于食物中，尤以动物内脏(肝、心、腎）、奶类、肉类、豆类以及粗粮等较多0至于锌元素，则充分存在于动物性食品如家禽等，植物性食品如豆类、坚果类等。

健康短信天干物燥，沙发上灰尘、花粉等飘舞，易诱发哮喘、过敏性鼻炎等疾病。提醒：每周除尘一次，先用干布抹掉浮尘，再用湿布擦拭表面，定期清洗沙发套。