怎样才能延迟射精的时间……

问：如何才能延迟射精时间，防止早泄？

答:新婚期间感情较浪漫，性兴奋也强，做爱的次数较多一些。此时，因为兴奋过度，出现射精时间过快也不足为奇，但如果对此不加以重视,一旦引起了习惯性早泄就较难纠正了。为此，建议你多学习一些控制早泄的技巧和方法。

(1)心理调试法。性交前如果你能心平气和，使阴茎自然（而不是故意刺激，包括较强的性意念等）勃起，直到充分勃起后再进行性交，则多能延长性交时间。

另外，有些男性总是想一下子就让女方感到自己有多么“强壮”，而拼命“表现”自己。然而,过分强调对女方的性满足，而忽视了自己的性感受，最终只能落到双方都无性快感的地步。其实，女性需要的“性生活”不只是阴茎插入的阶段，更多的是需要完整无缺的性生活过程，如性前嬉（揷入前的抚摸、亲吻、拥抱、情话等）、阴茎抽动的节律（快慢结合）、性交体位更换(下、上、侧卧、后位等）、性后嬉（拥抱、梢梢话、牵手等）。如果这些“工作”你都做好了，就没有什么不能使女方满意的理由了。有些女性甚至无需阴茎的插入就能得到性满足，就是一个证明。

(2)牵拉阴囊法。在性交感到快射精时，自己（或女方协助）牵拉阴囊（阴囊置于阴道内或将阴茎从阴道中抽出），用力以能控制射精，并且以不会感到不适为度。一次性交中可反复采用几次，直到女方的性高潮到来为止。

(3)按压会阴法。在性交感到快射精时，将阴茎从阴道中抽出，同时用（自己或女方协助）食、拇二指按压会阴部2分钟，并做深呼吸，用力以能控制射精为度。一次性交中可反复采用几次，直至女方的性高潮到来为止。

(4)气沉丹田法。在性交过程中，特别是在快要射精时,有意识地进行深呼吸，并将气沉至丹田（向丹田穴集中注意力，并将胸部之气沉至小腹）并紧闭牙关，此时射精很快就能得到控制。此法适应于所有早泄患者采用。

(5)转移注意法。此方法是在性交当中，人为将自己的注意力转移到别的事情上,如想一想当天的工作、某部电影的片段等，凡是与性交无关的事情都可以作为注意力的焦点。本方法最适应于性交时间能维持1分钟以上，但很快?

就不能控制的早泄患者采用。

(6)阴茎插入静止法。此法即是在充分做好性交前的准备，待女方阴道湿润（如果女方有要求阴茎插入时）后，阴茎缓慢插入阴道内静止不动并紧闭幵关，待性兴奋过后再进行慢慢抽动，若有射精感时再停止抽动，如此反复的一种性交方法。

(7)捏拉阴茎龟头法。性交时如快要出现射精感时，快速将阴茎抽出，并用拇、食、中指提捏阴茎龟头，直至射精感消失，静止1分钟左右再进行抽动，如此反复的一种方法。

(8)深呼吸练习法。深呼吸可以帮助男子驱散紧张，它将有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快。

正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时,肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，就可以尽量地做这沖练习，特别当自己手淫或伴侶刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这沖深呼吸训练，这还要有一个习惯和适应的过程，因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时,他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你可以想象吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难以射精。

以上这种深呼吸练习对于精神性早泄效果十分明显，不妨一试。

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