永葆青春不是梦

抗拒衰老，永葆青春是人类古老的梦想。女性对此可以说是梦寐以求，而男性也希望自己青春永驻。社会的发展，医学的进步，给人们带来了希望，衰老变得不再可怕。今后的人将越来越长寿，越来越年轻。

到2050年,男女寿命将分别达到80岁和90岁。随着人口的老龄化，医学、遗传学、生物学和化学等学科都将在抗衰老研究方面取得长足进展。老年人易发的多种疾病都得到更好的防治。延缓衰老、永德青春的新方法也将更有效地消除岁月残疾，留住健康，保持青春活力。

衰老的年龄界限在逐渐推迟：如今，50岁到70岁的人就像他们的晚辈一样精神饱满、朝气蓬勃。他们当中80%的人自己开车，60%没有任何慢性病，66%经常去度假。除青少年外，他们是最大的运动鞋消费群体。老年人的概念已经开始改变，如今年龄超过75岁，甚至80岁才算进入老年。

保持年轻有多种途径，首先是要留意外表，保持年轻的容貌。追求美丽已不再是女子的专利，男子也不甘示弱，他们不但买美容用且也像女性一样愿意通过美容手术使自己更加年轻和英俊。

其次是要保持身体健康。造成老年人死亡的80%是心血管疾病、癌症和老年痴呆症。人类在这些方面的研究每天都在取得进展，医生们将来可以通过预防、抑制发病或提早诊断来使老年人免受病痛的折磨。

老年人要达到身体健康，参加体育健身运动是重要而有效的途径。有关专家建议老年人从三个方面努力。首先，每一到两天进行一次健身活动，每次活动半小时以上，每人学会两项以上健身方法，有条件的可购置一至两件健身器材，每年做一次户外远足旅游。第二，形成随时随地抓住机会运动的意识。根据个人的具体情况，老年人可多从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动等形式的体力运动。例如：步行、舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身操，甚至日常的买菜、打扫卫生、园艺维护等都是有益于健康的。第三，在自己坚持体育健身活动的同时，要以持之以恒的锻炼精神和健身的良好效果，影响带动自己身边的缺少健身锻炼的老中年人，形成互帮互助、共同探讨和交流的健身氛围。

预防疾病最为重要。可是如何预防呢？显然有些规则可以遵循，但是人们在这些方面的知识还很贫乏。英国的一项研究显示，60%的人不知道改变饮食结构可以降低血压，50%的人不知道胆固醇与心脏病有关。要让心脏保持年轻，必须时刻留意各种危险信号:肥胖症、糖尿病、高血压、紧张、经常坐着不动、喝酒、吸烟等等。消化系统的癌症，特别是结肠癌，与吃水果和纤维素少有关，需要调整饮食结构。至于老年痴呆症，人们将来也会找到预防和推迟发病的新方法。现在已经证明，经常用大脑对预防老年痴呆症大有禆益。

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