走出乳房审美的误区

乳房的美丑是永不停止的话题，但在日常生活中，很多女性存在着各种误区。

误区之一：一味要求乳房变大。如前所述，乳房大小应与身体各部相互协调。有些行隆乳术的患者一味要求乳房变大，手术后觉得不妥，悔之已晚，害苦了自己的身体。一个极端的相关例子就是乳房肥大(甚至巨乳症）。乳房肥大，往往伴乳房下垂，不仅丧失了匀称、苗条的曲线美，而且粗壮而又臃肿的外形，令其行走不便。此外，乳房下坠致使颈背酸痛，平卧时呼吸窘迫，两侧乳房下皱襞区易发湿疹、糜烂。

误区之二：刻意关注广告，忽视日常细节。有很多女性特别关注美乳广告。但这些广告一方面种类繁多，有时令人无所适从，另一方面，相当一部分广告纯属虚张声势。其实，日常生活中注意一些细节，便可改善乳房外观。例如，戴合适的文胸，增强营养，加强锻炼，经常按摩乳房。这些方法既有益于健康，又可使乳房的弹性和外形有所改善。

少女乳房的健美锻炼可通过下列5方面进行

1.注意饮食。不要盲目减肥节食、挑食，应适量摄入鱼、肉和豆制品，以增加适量脂肪，保持乳房的丰满。选择富含维生素E、蛋白质、B族维生素、亚麻油酸类营养素的食品。

2.良好习惯。生活要有规律，讲究乳房卫生，经常清洗乳房，保持乳头、乳晕的清洁。乳房开始发育时，应佩戴合适大小的胸罩，睡眠时脱下胸罩，平时不要束胸。保护乳房免受外伤或撞击。一旦发现乳房有异常情况，应及时到医院就诊。

3.体育锻炼。游泳对乳房健美最有帮助，特别是蝶泳、自由泳。扩胸运动、上肢伸展运动能够使胸部扩展，胸肌丰厚发达，才能衬托起乳房，使乳房丰盈饱满。

4.自我按摩。如在淋浴时，用两手掌由乳头下方向上做轻托起状擦揉，并向上方中央做轻推活动。这可以帮助乳房发育，改正下悬状态，促进乳房丰满。或临睡前，自己用手指臾由乳房两侧向中央及上部做描画圆圈的小动作，反复轻轻按摩乳房，但注意不要触及乳头。

健康短信“晚来”的结石：饭后4~5小时是人体排尿高峰，如果晚餐吃得太晚，吃完就睡，尿液都潴留在尿路中，尿中钙含量升高，久之就易形成结石。建议21点前进餐。

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