更年期为什么容易发生体形改变……

年轻时我身材很好，即使到了三十几岁还保持着修长的体形，这一直让我引以为傲。可是进入更年期后，这好身材却一去不复返了,望着镜子里体态臃肿的自己，我真是又沮丧又失落，真是不敢相信我竟然会变成这个样子。这是什么原因呢？还有办法挽回吗？

有许多妇女进入更年期后会发生比较明显的发胖。这与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有着密切的关系。除此之外，还有以下几个方面导致更年期肥胖：

(1)新陈代谢障碍。女性进入更年期后，组织细胞逐渐减少而脂肪逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降，活动量也相对减少，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

(2)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

(3)营养过剩。由于生活水平不断提高再加上饮食不够节制，食量摄入过多，也是肥胖的原因之一。此外，还有一些疾病也会引起肥胖，比如甲状腺机能低下、水潴皮质醇增多症等。如果体重超过理想体重千克就可定为肥胖。肥胖常诱发高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、结石等疾病，严重危害健康，所以肥胖应引起重视。在更年期防止肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制热量的摄取，采取低糖低脂肪的健康饮食，多吃富含纤维素及维生素的蔬菜水果等。二是适当运动。如散步、慢跑等，如果有条件可以参加健身倶乐部，不但可以减肥健身还可结交朋友，改善因更年期产生的心理障碍。只要方法科学，坚持不懈就能收到较好的减肥效果。

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