人到中年不要攀比性能力

中年是人的心理状态最不稳定的阶段，也最容易出现各种问题。很多男人会因性事不悦而感到不安，甚至痛苦。

(1)中年男女的性能力差距拉大

男人到了不惑之年，随着身体机能开始逐步走下坡路，诸多困惑也随之而来，性能力明显不如从前就是其中之一。最让中年男人担心的就是要不断地面对性欲望和性能力降低，这可能是让绝大多数男人都非常沮丧的事情。而处在这个年龄段的女性则由于摆脱了养儿育女和繁重的家务劳动而显得“性”致盎然。男女性能力之间由此形成巨大的反差。

(2)科学看待中年以后的性能力下降

性能力的下降是男人40岁以后正常的生理反应，体能会随着年龄的增长逐渐下降，性激素也会逐渐减少，并容易成为各种慢性疾病的攻击对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等，都会给男性的性功能带来不良影响，这是人正常的生理规律，绝大多数的男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变阶段。

盲目地臆测自己的性欲望和性能力降低是没有必要的，况且人的性欲望和性能力不可能一成不变，尤其是与年轻时候相比，性欲望的波动下滑可能更明显，即使是在最好状态也可能存在一定的波动，要注意区别，以免因为要求的目标过高而产生失落感和错误的结论，否则可能会导致夫妻关系的破裂或事业的败退，并遭遇巨大的精神打击。因此，调整性观念，对自己性能力的变化有一个正确的认识是明智的，也非常重要。

事实上，步人中年的夫妻同样可以体验到越发美满的性生活。建议中年男人要保持年轻的心态，观念不要太封闭保守，保留新鲜感，同时积极营造浪漫的性生活气氛与情绪，并且不断地学习沟通，让生活益发多彩多姿，才能维系并创造更完美的性生活，再度制造辉煌。

在这一点上，哪怕进人了老年阶段，道理也是一样的。

(3)年过40,性观念要调整

一旦中年男人性生活出现力不从心的感觉，首先应该从心理上尽快接受这一事实，不要焦虑，不要一味追求年轻时性生活的那种激情感觉，也不要与其他人盲目攀比，这可能让你变被动为主动。这个年龄段反映在性方面的具体问题包括：

1.接受不再“十分坚硬”的阴茎。中年男人的阴茎勃起硬度肯定不如年轻的时候，但这并不应该成为影响夫妻性满意程度的重要因素。对于多数夫妻来说，阴茎勃起的硬度只要维持在60%~70%就可以满足双方性生活的需求了。此外，中年男人阴茎的这种“让人不愉快”的变化还可能延长了同房时间，有助于改善性生活质量，敏锐的夫妻是能体会到其中的奥秘的。

2.以少胜多。中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整，不要勉强去与自己年轻时候的性交频度攀比，不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。调整后的性生活次数可能少了一些，但只要夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕性交的次数再少，仍然可以感受到情感和身体上的巨大满足。

3.以慢胜快。中年男人的性兴奋的节奏和性交速度会逐渐减慢，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力的降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，这种富于情感的缓慢动作对妻子会更有诱惑力，也更加容易燃烧起妻子的热情，可以让男人感受到带给对方愉悦后的巨大快乐。

此外，夫妻之间要多交流，短期内可（在医生指导下）用一些保健品，会有一定的作用。如果经过一段时间的家庭内自我调整无效，应找专业医生咨询和接受必要的诊治。

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