好习惯让准妈妈们远离流产

by Readers' contributions · 2020年11月20日

众所周知，流产对女性的身体有很大的伤害。对于准妈妈而言，在怀胎的是个月里，除了满心的欢喜之外，还有对小生命安危的担心。所以说，怀胎的十个月是准妈妈们煎熬又幸福的一段时光。那么，准妈妈们在怀孕期间应该怎样安胎，才能远离流产的噩梦呢？今天就请妇科专家想准妈妈们简单的介绍一下。

保证充足的睡眠和正确的睡姿

怀孕初期，很多准妈妈会犯困，觉得很疲劳。也就是说，睡觉成了在怀孕期间最重要的一件事情。因此，准妈妈们应该在正确的睡姿的前提下保证充足的睡眠，才能有安胎的效果。

充足的睡眠能够给胎儿营造一个良好的成长环境。一般来说，孕妇的睡眠时间要普通人长一些，每天晚上至少要保证有8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟，是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

除了保证睡眠时间外，孕妇的睡姿也是相当重要的，正确的睡姿能够让宝宝健康的成长；错误的睡姿容易造成流产。因此，准妈妈们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。

尽量远离噪声和辐射

准妈妈们一定要尽量远离噪声和辐射。因为如果经常被造成打扰的话，孕妇的内分泌腺的分泌功能就会紊乱，严重的话会引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。

准妈妈们也应该尽量的远离辐射，特别是怀孕初期。这是因为，孕妇如果常常受辐射的影响的话，很容易造成胎儿畸形。

减轻工作压力

准妈妈们一定不能熬夜加班，更不应该频繁出差。经常熬夜的话，会打乱孕妇的身体的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。