戒除自慰过频的几沖方法……

戒除自慰过频不能仅仅依赖药物，关键还在于意志力。下面几种方法有助于已经染上自慰习惯的青年人：

(1)厌恶疗法：即一旦感到自己又要有自慰需要时，当即用中指和示指扣挖喉咙，达到频频干呕的程度，使自慰和讨厌的呕吐形成条件反射，久而久之，就不会再对自慰感兴趣了。

⑵矫正疗法：从减少次数开始，尽量控制自慰的欲念，直至戒除。

(3)把白天生活、学习安排得紧凑一点：睡觉时两手放在被子外面，睡觉姿势要合适，内衣选择较为宽松的，盖被不要过重，不要胡思乱想，神情放松地人睡，这样也能防止无意识的自慰。

(4)学会淡化性冲动：进行理智调节，多学一些未曾学过的新知识，为自己制定一些近期或中长期目标，不断进行自我勉励等。还可以多参加一些健康的社会活动，这样既可以丰富业余生活，同时也能增长见识。

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