乳房|16岁女孩乳房需要怎么保养

  16岁都少女的
乳房已经经过了一段时间的发育但任然处于发育阶段,所以女孩们要开始学会保养自己的乳房,多做按摩,不要因为害羞而故意隐藏乳房,还要学会选择合适自己的乳罩,最好选择稍大一点的,防止乳房受到压迫。下面我们一起来系统的看一下16岁少女应怎样来保养乳房。

  1、多进行乳房的局部按摩

  按摩可以促使乳房丰满。方法是每天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能促进血液循环,能使神经系统加强活性。卵巢会分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。

  2、加强营养及全锻炼

  乳房是全身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因此要加强营养,锻炼身体,提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食

  3、选择适宜的乳罩

   戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?由于乳房发育个体差异很大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。

  平时也要注意端正自己的坐姿,走姿,站姿。不要弯腰驼背而要昂首挺胸,要知道乳房是展现女性魅力的部分,不要觉得是耻辱的部分,另外在生活中也要注意不要避免外伤,避免受到撞击或挤压后受伤。

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